Mluví se o ní docela často, přesto většina lidí netuší, o co se vlastně jedná. Gastritida se projeví ve chvíli, kdy se žaludeční kyseliny dostanou do kontaktu s obalem žaludku a začnou ho rozkládat.
7 jednoduchých triků, jak si zlepšit trávení |
To se stane, když se naruší jeho hlenová vrstva. Může k tomu dojít kvůli jakékoli viróze nebo bakteriální infekci, ale také třeba působením některých léků, zranění nebo sepse.
Příznakem bývá zvracení i plynatost
„Velice častou příčinou je jako u většiny nemocí této doby také stres,“ varuje lékař Saurabh Sethi. Existuje zánět žaludku akutní anebo chronický. Zatímco s tím prvním si tělo většinou s malou pomocí člověka poradí, s druhým už je to složitější. Může vyústit dokonce i v takové komplikace, jakými jsou žaludeční vředy. Proto byste příznaky neměli podceňovat.
Kdo má k nemoci větší sklony
|
Patří mezi ně nevolnost, zvracení, pocit naprosté nasycenosti až přejedenosti, špatné trávení, ale také nechutenství, plynatost nebo pálení žáhy.
Pokud by vás něco z těchto věcí trápilo delší dobu, je potřeba zajít ke gastroenterologovi. Tento odborník stanoví, o jaký typ nemoci jde a podle toho rozhodne o léčbě. V horším případě nasadí silné léky na snižování tvorby žaludečních kyselin. Ty fungují, ale při dlouhodobém užívání mohou zhoršovat trávení.
Naopak v lepším případě vám bude stačit klidový režim, dostatek odpočinku a dieta. Nezní to lákavě, ale opravdu je to skoro to jediné, co pomáhá.
Zapomeňte na smažená jídla
Do jídelníčku budete muset zařadit hlavně jídla bohatá na vlákninu jako je celozrnná mouka a pečivo, luštěniny, ořechy, müsli nebo ovoce a zelenina.
Hodí se také nízkotučné pokrmy, mezi něž řadí odborníci například ryby anebo libové maso. Pacienti si chválí i zdravá probiotika, která nabízí třeba kombucha, jogurty, kimchi nebo zelí. Naopak vyhnout se budete muset v Česku milovaným smaženým laskominám. Snižte také příjem kofeinu i alkoholu, nedopřávejte si jídla z konzerv ani ta příliš kořeněná. Vynechat byste měli také čaj.
Abyste to vůbec nemuseli absolvovat, je dobré myslet na prevenci. Jelikož gastritidu mohou způsobit i bakterie a viry, dodržujte hygienu. V covidu už jste na to zvyklí, tak nepolevujte. Myjte si ruce, používejte dezinfekci. Starejte se také o to, abyste byli v pohodě psychicky. Nenechte se znervózňovat, berte věci, tak jak jsou, a nestresujte se.
Při jídle si nabírejte menší porce a snažte se jíst pravidelně. Omezte kouření, alkohol a kofein. Pak budete vědět, že jste udělali všechno, abyste gastritidě utekli. A když vás přece jen dožene? Nebojte se. Však ji teď už dokážete zvládnout.
