Úterý 3. srpna 2021, svátek má Miluše
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 3. srpna 2021 Miluše

Prevencí proti impotenci: pomoci může přerušovaný půst a vitamin D

Chcete-li se vyhnout potížím s erekcí a viagře, zkuste vsadit na pravidelné postění se. Přeskočit některá jídla během dne nebo po dva dny v týdnu zmenšit příjem kalorií, může být cesta, jak se impotenci vyhnout nebo s ní bojovat. Naznačuje to aktuální studie. A jiná dodává, že pomoci může i vitamin D.

Přerušovaný půst chválí řada studií. Aktuální naznačuje, že by mohl prospívat i erekci. | foto: Getty Images

Přerušovaný půst spočívá v pravidelném, regulovaném střídání fází, kdy jíme, a kdy si konzumaci potravy naopak upíráme. Jeho nejběžnější varianty se označují podle časového poměru obou cyklů. Verze 5:2 znamená, že bez restrikcí jíte po pět dnů v týdnu, zatímco dva zbylé dny se jídla buď docela vzdáváte, nebo svůj příjem omezíte na 500 až 600 kalorií denně.

Zlepšete si erekci, cvičit ji můžete i při čekání na zastávce

Nikdo to nepozná. Kvůli cvikům na lepší erekci nemusíte chodit do posilovny....

Problémy s erekcí se dají porazit a nemusíte sahat po pilulkách ani spoléhat na změnu životního stylu. Stačí posilovat správné svaly. Využít k tomu můžete volnou chvilku prakticky kdekoli, na pracovní poradě či při čekání na tramvaj. Že pracujete na svých sexuálních výkonech, nikdo nepozná.

Verze 16:8 naznačuje, že okno pro jídlo je vymezeno osmi hodinami za den, zatímco zbývajících šestnáct tvoří jen pití vody a nekalorických nápojů, jako je káva nebo zelený čaj. Zatímco tato metoda je doporučována spíše mužům, ženy mohou sáhnout po upravené alternativě 14:10.

Autoři studie vydané v magazínu Urology si vzali k ruce téměř tři stovky urologických pacientů, u 41 procent byla primárním důvodem jejich návštěv ordinace právě erektilní dysfunkce. Vědci se nezaměřili pouze na souvislost mezi onou diagnózou a přerušovaným půstem praktikovaným ve stylu 5:2 zhruba 28 procenty respondentů. Analyzovali i pacienty, kteří vyznávali některou z diet, jako je konzumace organických potravin, na tu sázelo 39 procent, low carb/keto, vegetariánství/peskatariánství, whole food, které byly zastoupeny méně. Naopak 65 procent pánů žádnou z diet nepěstovalo.

Prospěšný půst

Autory výzkumu zajímalo, jak se jejich stravovací návyky vztahují ke kondici jejich erekce. A výsledky ukázaly, že menší problémy s erekcí vykazovali ti muži, kteří se drželi přerušovaného půstu a organické stravy. Svou práci označují za první, která na oba stravovací styly jako na ochranu před erektilní dysfunkcí poukázala.

Magazín HealtFitnessMag.org však doplňuje, že své předchůdce jejich zkoumání má. Zlepšení erektilní funkce, ale též pokles abnormálního růstu prostaty, díky přerušovanému půstu podle nich prokázaly jak testy na zvířatech, tak velmi počáteční a předběžné pokusy s lidskými účastníky. A naznačují, jakým mechanismem by přerušovaný půst mohl vlastně pomáhat – za pozitivním efektem se může skrývat pokles zánětlivosti, pokles produkce krevního cukru, nárůst produkce kmenových buněk, které regenerují a posilují imunitní systém, pokles inzulinové reakce. To vše by měl tělu přerušovaný půst dopřávat.

Obdobným směrem se ostatně dívají i autoři studie z Kalifornské univerzity v Irvine. „Doložilo se, že přerušovaný půst zlepšuje kontrolu a regulaci krevního cukru, který je rizikovým faktorem pro cukrovku druhého typu, a ta je zase obvyklou příčinou erektilních problémů. A půst též může nakopnout testosteron,“ cituje je server MailOnlilne.

Erektilních potíží si všímá i další z aktuálních studií. Ta jako rizikový faktor pro impotenci identifikovala nízké hladiny vitaminu D. Po dobu dvanácti měsíců od roku 2018 sledovala 130 mužů, které erektilní dysfunkce trápila, rozčlenila je do tří skupin, s vážnou erektilní poruchou, se středně silnou a s mírnou.

Její závěry seznaly, že nízké hladiny vitaminu D, přesněji 25-hydroxivitamin D, jsou jedním z rizikových faktorů pro vývoj erektilních potíží, soudí tedy, že by se pánům, kteří jmi trpí, mohla aplikovat terapie vitaminem D.

Autoři:
  • Nejčtenější

I staří mistři uměli porno, chce ukázat Pornhub. Louvre protestuje

Jděme rovnou k věci. Všechny ony nudné Mony Lisy přeskočme a ze sbírek starých mistrů vyzvedněme to nejpikantnější. To...

Český Forrest Gump zaběhl nemožné. Tělo nemá limit a na zátěž si zvykne, říká

Premium Zaběhnout 100 půlmaratonů ve 100 dnech? Petr Jedlička to dokázal. Motivací mu byla pomoc dětské transplantační...

OBRAZEM: Duchy lákala Eva C. jako médium perverzitami a pornografií

Ve svých spiritistických vystoupeních se svou milenkou uváděla publikum do extatického stavu záměrným využitím...

Učte se účinněji, dejte si pauzu. Mozek při ní pracuje na plné obrátky

Vy odpočíváte, on si však přehrává vše, co jste ho předtím učili. Opakuje si a ukládá do paměti. Pracuje dokonce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Návštěvu barber shopu si užijete i bez plnovousu. Dojít může i na oheň

Premium Nikdy jsem se příliš nekultivoval, co se týče vlasů či vousů. Ovšem věřím, že i pro mě nastal čas, abych šel s dobou a...

Mnoho Rusů v sobě skrývá ukřivděného a žlučovitého Rusáka, říká cestovatel

Premium Na východě leží obrovská země, kterou jsme ještě před 30 lety museli povinně milovat. Fero Richard Hrabal-Kronďák ji...

Správnou technikou dýchání můžeme předejít i bolesti zad, radí fyzioterapeut

Premium Dýchání je provázané s tím, jak se člověk cítí. „Propojení dechu a emocí je neuvěřitelné,“ říká uznávaný fyzioterapeut...

Zmrzlinová mapa Česka. Přinášíme čtyřicet tipů, kde si dát blaho v kornoutu

Premium Zmrzliny jsou sladké, pikantní, plné ovoce nebo čabajkové, ze smetany či veganské, ale vždy řemeslně připravené a...

  • Další z rubriky

Jak uspokojit ženu: studie doporučuje čtyři techniky

Dobrý sex zahrnuje komunikaci a ta potřebuje slova. Aktuální výzkum se proto nespokojil s tím, že odhalil čtyři...

Masturbace v práci už nemusí být hřích, firma ji nabízí jako benefit

Je to nevšední a pionýrský benefit, s podnikáním korporace, která ho zavedla, však zcela souzní. Firma Lust Films totiž...

Náhodný sex je pro ženy s nízkou sebeúctou, tvrdí úporný mýtus

Příležitostný sex je stále častější a akceptovanější. Přirozeně se ho dopouštějí ženy i muži. Genderová rovnost je v...

Amatérské porno je realita, která lidí baví, říká pornoherečka

Porno je film, fikce, představení. Amatérská videa jsou však realita. „A to na nich lidi baví. Nikdo nechodí po...

Orgasmy předstírám. Muži to mají horší, říká pornoherečka Daisy Lee

Karolína Urbanová (23), známá pod uměleckým jménem Daisy Lee, patří k nejznámějším českým pornoherečkám. Dcera bývalé...

Zemřel herec Vladimír Marek, roky bojoval s rakovinou

V nedožitých 70 letech zemřel ve čtvrtek divadelní, muzikálový i televizní herec Vladimír Marek. Podle Blesk.cz se od...

Dubrovník se konečně připojil ke zbytku země, most se vyhýbá Bosně

Připevněním posledního segmentu budovaného mostu na poloostrov Pelješac se ve čtvrtek spojila dosud oddělená oblast...

Teď už se nestává, že bych si místo peněz odvezl auto, říká podnikatel

Táta Ivo byl původně horníkem, syn stejného jména automechanikem. Hned po revoluci skočili rovnýma nohama do podnikání...

Blbé komentáře a narážky se snažím nevnímat, říká Natálie Grossová

Osmnáctiletá Natálie Grossová promluvila o negativních komentářích na sociálních sítích i o slavném příjmení, které by...