Středa 1. února 2023, svátek má Hynek
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 1. února 2023 Hynek

Prevencí proti impotenci: pomoci může přerušovaný půst a vitamin D

Chcete-li se vyhnout potížím s erekcí a viagře, zkuste vsadit na pravidelné postění se. Přeskočit některá jídla během dne nebo po dva dny v týdnu zmenšit příjem kalorií, může být cesta, jak se impotenci vyhnout nebo s ní bojovat. Naznačuje to aktuální studie. A jiná dodává, že pomoci může i vitamin D.

Přerušovaný půst chválí řada studií. Aktuální naznačuje, že by mohl prospívat i erekci. | foto: Getty Images

Přerušovaný půst spočívá v pravidelném, regulovaném střídání fází, kdy jíme, a kdy si konzumaci potravy naopak upíráme. Jeho nejběžnější varianty se označují podle časového poměru obou cyklů. Verze 5:2 znamená, že bez restrikcí jíte po pět dnů v týdnu, zatímco dva zbylé dny se jídla buď docela vzdáváte, nebo svůj příjem omezíte na 500 až 600 kalorií denně.

Zlepšete si erekci, cvičit ji můžete i při čekání na zastávce

Nikdo to nepozná. Kvůli cvikům na lepší erekci nemusíte chodit do posilovny....

Problémy s erekcí se dají porazit a nemusíte sahat po pilulkách ani spoléhat na změnu životního stylu. Stačí posilovat správné svaly. Využít k tomu můžete volnou chvilku prakticky kdekoli, na pracovní poradě či při čekání na tramvaj. Že pracujete na svých sexuálních výkonech, nikdo nepozná.

Verze 16:8 naznačuje, že okno pro jídlo je vymezeno osmi hodinami za den, zatímco zbývajících šestnáct tvoří jen pití vody a nekalorických nápojů, jako je káva nebo zelený čaj. Zatímco tato metoda je doporučována spíše mužům, ženy mohou sáhnout po upravené alternativě 14:10.

Autoři studie vydané v magazínu Urology si vzali k ruce téměř tři stovky urologických pacientů, u 41 procent byla primárním důvodem jejich návštěv ordinace právě erektilní dysfunkce. Vědci se nezaměřili pouze na souvislost mezi onou diagnózou a přerušovaným půstem praktikovaným ve stylu 5:2 zhruba 28 procenty respondentů. Analyzovali i pacienty, kteří vyznávali některou z diet, jako je konzumace organických potravin, na tu sázelo 39 procent, low carb/keto, vegetariánství/peskatariánství, whole food, které byly zastoupeny méně. Naopak 65 procent pánů žádnou z diet nepěstovalo.

Prospěšný půst

Autory výzkumu zajímalo, jak se jejich stravovací návyky vztahují ke kondici jejich erekce. A výsledky ukázaly, že menší problémy s erekcí vykazovali ti muži, kteří se drželi přerušovaného půstu a organické stravy. Svou práci označují za první, která na oba stravovací styly jako na ochranu před erektilní dysfunkcí poukázala.

Magazín HealtFitnessMag.org však doplňuje, že své předchůdce jejich zkoumání má. Zlepšení erektilní funkce, ale též pokles abnormálního růstu prostaty, díky přerušovanému půstu podle nich prokázaly jak testy na zvířatech, tak velmi počáteční a předběžné pokusy s lidskými účastníky. A naznačují, jakým mechanismem by přerušovaný půst mohl vlastně pomáhat – za pozitivním efektem se může skrývat pokles zánětlivosti, pokles produkce krevního cukru, nárůst produkce kmenových buněk, které regenerují a posilují imunitní systém, pokles inzulinové reakce. To vše by měl tělu přerušovaný půst dopřávat.

Obdobným směrem se ostatně dívají i autoři studie z Kalifornské univerzity v Irvine. „Doložilo se, že přerušovaný půst zlepšuje kontrolu a regulaci krevního cukru, který je rizikovým faktorem pro cukrovku druhého typu, a ta je zase obvyklou příčinou erektilních problémů. A půst též může nakopnout testosteron,“ cituje je server MailOnlilne.

Erektilních potíží si všímá i další z aktuálních studií. Ta jako rizikový faktor pro impotenci identifikovala nízké hladiny vitaminu D. Po dobu dvanácti měsíců od roku 2018 sledovala 130 mužů, které erektilní dysfunkce trápila, rozčlenila je do tří skupin, s vážnou erektilní poruchou, se středně silnou a s mírnou.

Její závěry seznaly, že nízké hladiny vitaminu D, přesněji 25-hydroxivitamin D, jsou jedním z rizikových faktorů pro vývoj erektilních potíží, soudí tedy, že by se pánům, kteří jmi trpí, mohla aplikovat terapie vitaminem D.

Autoři:
  • Nejčtenější

Efektivní hubnutí? Většině pomůže na pásu rychlá chůze do kopce, říká trenér

Premium Oblíbená novoroční předsevzetí zní zhubnout či přibrat svaly. Trenér Oldřich Rek říká, že důležité je nejen správně...

Školní premiant. Chtěl vědět, jaké to je bodnout do těla, počkal si na sousedku

Premium Cestu si to ráno krátil polní pěšinou, nepospíchal. Když míjel betonové skruže, uslyšel zasténání. Otočil se. Na dně...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Existují případy, kdy se sám dorovnal prst, popisuje biolog lidskou regeneraci

Premium Čolkovi doroste utržená noha nebo vypíchnutá čočka v oku, rybám dorůstají ploutve. Profesor Jaroslav Petr popisuje, že...

Jak držíš ten volant? Reportér zpět v autoškole zjišťoval, co už zapomněl

Premium Dívám se do motoru a nedokážu určit, kde se nalézá ta která kapalina. Zrazuje mě už samotné názvosloví, protože...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kořeny antisemitismu. Covid neskončil, ale už za něj mohou Židé, říká expert

Premium Na 27. ledna připadá Mezinárodní den památky obětí holokaustu. Ředitel Židovského muzea v Praze Leo Pavlát při té...

Ruská lež je ohromná zbraň. Proč je Putin stále oblíbený, líčí reportér Karas

Premium Býval nejdéle sloužícím zahraničním zpravodajem České televize. V Polsku, v Rusku i na Ukrajině strávil Miroslav Karas...

Přání bank je vyslyšeno. Za předčasné splacení hypotéky si lidé připlatí

Premium Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se změní. Banky si budou moci účtovat nejen administrativní náklady v...

Když rameno „zmrzne“ a uvolní se za dva roky. Na vině je i stres, říká ortoped

Premium Rameno je unikátní součást lidského těla, anatomicky i funkčně nesmírně komplikovaná. Tvoří ho propojení čtyř kloubů a...

Kalhotky pro bezpečný orální sex jsou jako kondom

Premium Přináší rozkoš, potěšení, pro mnohé ženy je nejjistější cestou k orgasmu. Orální sex však není imunní proti pohlavně...

Po ejakulaci „chřipka“. Muže tak trestá vzácný postorgasmický syndrom

Premium Dojít při sexuálních hrátkách na vrchol a onemocnět. Horečkou, kašlem, ucpaným nosem, svalovou slabostí, únavou,...

V pornu je všude. Vědci řeší, zda externí ejakulace neponižuje ženy

Premium Moderní pornografie se bez oněch scén neobejde, mužskou ejakulaci na partnerčinu tvář nebo tělo musí končit snad každá...

Masivní vzestup transporna. Portál Pornhub zveřejnil trendy roku 2022

Nejvyhledávanější kategorií porna se v letošním roce stalo porno lesbické, v žebříčku výrazně poskočilo také...

Františka Ringo Čecha odvezli do nemocnice. Podle syna měl mrtvici

František Ringo Čech (79) byl v neděli večer podle zdrojů CNN Prima NEWS převezen do pražské Nemocnice Na Homolce....

Prosázel a propil 7 milionů korun. Prodal jsem i Českého lva, říká Vondráček

Televizní reportér, novinář a režisér David Vondráček (59) prohrál za celý svůj život v hazardu sedm milionů korun....

Jágrova expřítelkyně Kopřivová přiznala krizi: Nevím, co bude dál

Ještě nedávno prožívala bývalá modelka Veronika Kopřivová (31) s manželem Miroslavem Dubovickým (31) a jejich roční...

Zemřela herečka Annie Werschingová, královna Borgů i Tess z The Last of Us

V pouhých pětačtyřiceti letech zemřela americká herečka Annie Werschingová. Televizní diváci ji znali jako agentku...

Evu Decastelo mi kdysi vyfoukl Ruppert, měl větší tah na branku, říká Třeštík

Fotograf Tomáš Třeštík vyměnil loni spisovatelku Radku Třeštíkovou, se kterou má dvě děti, za novou partnerku,...