Diskuse k článku

Zaběhněte osobní rekord: poradíme, jak vyzrát na závodní den

Co všechno je potřeba k tomu, aby byla vaše šance na zaběhnutí osobního rekordu co největší? Kromě dlouhodobého tréninku byste se měli věnovat i pečlivému naplánování závodního dne a dodržování několika zásad v samotném průběhu závodu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z14d70e67n67ě59k 25M54o53r61á77v27e23k 5687858828723

Sice neběhám, ale Rungo čtu rád a občas se dozvím i něco vhodného pro sebe. Dnes jsem si článek se zájmem přečetl a zaujala mě zmínka o doplňcích stravy proti křečím. To je téma, které by si myslím zasloužilo i vlastní článek, protože s křečema se určitě setkává dost rekreačních sportovců.

Já dost plavu (6-8 km týdně) v teplém bazénu a při větší zátěži dost vypotím. To v té vodě samozřejmě není vidět, je to poznat na tom, kolk jsem schopen vypít večer po plavání. Přes léto jsem ještě přidal ježdění na kole (80-200km týdně) a pocením těch minerálů ztrácím asi opravdu hodně.

Samozřejmě beru hořčíkové tablety, už jsem s radou doktora přišel i na to, že k hořčíku je potřeba přidat taky vápník. To opravdu pomáhá, protože když mi došly obvyklé tablety, náhradní jsem koupil bez vápníku a křeče se během pár dní dostavily s nezvyklou urputností. I když beru ty lepší tablety, tak křeče jsou vždy nedaleko a musím si dávat pozor. Když jdu po vyjížďce na kole ještě plavat, tak si potom připadám jako masochista.

Prosím, poraďte.

0/0
3.11.2016 16:46

Premium

Test kávy v kapslích: Bezpečné, pohodlné, ale drahé potěšení

V kavárně určitě najdete zajímavější druhy kávy, rozpustná je zase levnější. Test jsme zaměřili na kávu v kapslích, z...

Premium

Dějiny čtvrcení v Praze. Nejděsivější případy rozřezaných těl

Děsivé kriminální případy. O těchto čtyřech vraždách mluvila celá republika. Brutální a hrůzostrašné „kouskování“...

Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...