Pohyb je dulezity, nicmene az ma clovek nejaky zdravotni problem, pochopi, jak je strava dulezita a jak spoustu veci zmirni nebo dokonce vyresi a pri normalnim zpusobu zivota (obcas zdrave pohyb) je mnohdy az ta strava skutecnym klicem k reseni. I ciste u hubnuti a kondice jsem nekde cetl, ze strava dela 80% efektu.

Rozhodla jsem se trochu zhubnout - nejim pecivo, přílohy, nic moucneho. Ale kávu si sladim. Jim zivocisne bilkoviny , hromady zeleniny. Ale luštěniny si neodpustím, ty mám moc ráda ...což jsou také bilkoviny mj. Jednou týdně si k veceri dám chipsy a víno první jídlo mam v 10dopol, poslední v 18h. Váha jde pomalu dolů.

A co francouzská dieta - Žermíň ?

Já znám francouzskou dietu Nžeri

"....při ketodietě není produkce ketolátek pro vznik ketoacidózy dostatečná" ????? Nesmysl snadno dokazatelný v moči, na to stačí "papírkový tester"

Spojujete jablka a hrušky

Koláče, buchty, dortíky, zákusky, palačinky, lívanečky, závin, koblížky, ovocné knedlíky, zmrzlina, čokoláda, nugeta, šlehačka - toho všeho bych se měl vzdát?

Nikdyyyy!!!

Nejlepší dieta je nepřežírat se, hodně pohybu, pokud možno v přírodě a nějaký ten sport, v rámci osobní dispozice.

Mate pravdu, nicmene i u neprezirajiciho se rekreacniho sportovce bude mit na telo jiny dopad strava plna konzervantu, ecek, trvanlivych potravin, doslazovanych veci versus neceho cerstveho s vetsim podilem zeleniny, mene cukru a vice prirozenych nezpracovanych druhu potravin. Holt to jen poznate treba pozdeji, treba az na stari nebo az clovek chytne nekterou z cukrovek (ma to 10% obyvatel), nejake ekzemy a podobne blbosti - hodne z toho ma puvod i reseni ve strave.

Návrat ke kořenům, strava přirozená člověku jako živočichovi. Ano!

člověk byl předně sběrač a jen příležitostný lovec

Dobrý článek, jen ty dotazy a poznámky redakce byly trošku divné.

Keto dieta je skvělá a na hubnutí funguje výborně, sám ji držím.

Protože se při Keto sníží kolísání inzulínu a cukru v krvi a navíc tukový metabolismus funguje klidněji a plynuleji, dá se bez většího nepohodlí skvěle kombinovat s přerušovaným půstem - překvapivě prakticky bez hladu. Díky němu se dá hubnout hodně rychle a navíc jsou po větším zhubnutí omezené problémy s nadbytečnou kůží, protože někdy kolem 18 hodin bez jídla se začíná aktivovat autofágie, při které se tělo zbavuje nepotřebných a nefungujících částí (a člověk jakoby mládne ).

O Keto jsou hodně dobrá videa v angličtině na YouTube. Mně nejvíce pomohly kanály:

Dr Eric Berg DC - praktické rady, např. https://www.youtube.com/watch?v=vMZfyEy_jpI

Dr, Sten Ekberg - skvěle vysvětluje jak co funguje - např. https://www.youtube.com/watch?v=XCvUf9WU4qI

před nějakými lety jsem se propracoval v důsledku této diety po nesmyslném hubnutí k +40 kg

to už jsem shazoval až celkovou změnou života

"Je to už asi pět let, ... mi jeden z kolegů ... o nízkosacharidové stravě a sportu. To téma bylo pro mě tehdy tak revoluční a zajímavé..." ---

Dr. Atkins tuto dietu zpracoval už v 50. - 60. letech minulého století, původně pro diabetiky, tak nevím, co je na tom revolučního. Je ovšem fakt, že řada těch, co se živí hubnutím v médiích, proti ní ještě před pár lety brojila a nyní jsou skalními zastánci.

Super dieta. Funguje a člověk hned vidí výsledky, což pomůže psychice. Jmenuje se to Dukanova dieta. Pan odborník nezmínil, že je potřeba hodně pít - vodu nebo neslazené limonády. U mě se osvědčil čaj s citrónem. Kyselé snižuje glykemický index.

Další problém těch dnešních superchutných potravin je ten, že jsou slané. A co dělá sůl? Zadržuje vodu v těle. Pokud tedy přestanete solit resp. jíst uzeniny a další průmyslově zpracované potraviny plné soli vč. pečiva, zhubnete už jen tím...

Pozor, i v chřestu a ořechách jsou kalorie. Na začátku je potřeba přehodit výhubku radikálním způsobem. Teprve potom můžete jíst místo příloh zeleninu. A pozor na množství!

Dukanova dieta je jen varianta. V první fázi striktně omezuje nejen sacharidy (paradoxně přikazuje ovesné vločky), ale i tuky z masných výrobků. Takže ryby, kuře bez kůže a podobně.