Diskuze
Špatné jídlo nepřetrénujete, jen pohybem nezhubnete, tvrdí odbornice
Děkujeme za pochopení.
M15a89g72d40a52l35e74n24a 15H64r35o27n33o51v32s51k13á
Zase nepravda. Dejte si se mnou přípravu na maraton, amatérskou, ale s cílem nejen uběhnout, nýbrž dobře zaběhnout, a uvidíte, že článek psal někdo, kdo neví, co je to pravidelná fyzická zátěž. A upozorňuji, že příprava na maraton obnáší v průměru 35 hodin měsíčně, tedy něco málo přes hodinu denně.
Z17d85e97n39e97k 96N93o63v82o82h86r52a54d25s27k19ý
Všem doporučuji běh. 3x týdně 10km a můžete sníst a vypít cokoliv a nebudete nabírat. když k tomu přidáte ještě 1x 20km a 1x sadu sprintů.. Můžete žrát úplně cokoliv a budete hubnout...
A35n56d70r18e49a 69N42o29v98á
běhám. Rozhodně nemohu jíst, co chci nebo v množství, které chci.
J69i87n42d17ř81i36š58k41a 70B59u20r62g18e95r18o57v68á
Zase objevili "Ameriku". Samouřejmě, že to je o výdeji a příjmu kalorií! Výjimkou jsou jen lidé s poruchami metabolizmu.
J48a31n 68V88a46i25s76h97a93r
U nich ta rovnice neplatí? Nebo dokáží z potravy dostat více energie než zdravý člověk a jsou tak efektivnější? Nebo na provoz těla spotřebují méně energie než zdravý člověk a jsou tak zase efektivnější?
L42u63b46o53m78í40r 38D19u60f56e10k
Pod to se podepíšu, denně víc jak 10000 kroků, pondělí plavání, úterý a čtvrtek běh nebo kolo, sobota delší turistika.
Ale skoro každej den 2 pivka plus to jídlo, su rád, že vážím víceméně stále. Ale dybych se nehýbal, tak to by byla jízda.
V20l82a64d17i56m41í39r 48J22i48r10k48a
Já mám takový metabolismus, že ztloustnu i po slupkách od brambor.
P72a39v61e53l 20M43a22t29o92u94š94e26k
Samozřejmě, že přetrénujete, ale to už musí být opravdu dřina.
J79u34l97i44u61s 56C23h21a20l85o34u39p68k44a
A co když chodit nemůžete?
H68a55n49a 93D62o97s80t48á77l83o97v26á
To jsou takové legrační rady. Třeba to uvedené zaměstnání, které není sedavé - jak by měla cvičit pro zhubnutí taková číšnice, kuchařka nebo pošťačka, když je celý den na nohou a je večer ráda, že si sedne a dá je nahoru?
P37e85t15r 31J84u75r74k66a
To je teda článek. Nejdřív tvrdí, že "špatné jídlo nepřetrénujete". Namístě by tedy byla definice onoho "špatného jídla", protože už to označení je takové... řekněme svérázné. Jestli to znamená nezdravé jídlo (zkažené tím asi myšleno není), tak zdravost či nezdravost nemá na hubnutí prakticky žádný vliv. Jestli to znamená vyšší kalorický obsah, pak ten se samozřejmě "přetrénovat" dá. Mám-li zvýšený příjem, prostě zvýším výdej.
Místo aby tedy článek definoval "špatné jídlo", definuje špatný trénink a doporučuje zařadit další pohyby pro zvýšení výdeje.
Člověk, který se nehýbe a má sedavé zaměstnání, bude přibírat i na 2300 kcal. Člověk, který cvičí hodinu denně, má fyzicky náročné zaměstnání a všude chodí pěšky, bude hubnout i na 3000 kcal.
J79o98s41e95f 45V42o11m50á10č27k28a
Protože většina lidí hubne, aby vypadali lépe, a vypadat lépe = pevnější tělo, dá se předpokládat, že špatné jídlo = špatný poměr výživových složek v jídle. Když bude někdo jíst jenom rohlíky, bude to na jeho postavě znát, i když bude cvičit a energeticky to také nebude příliš. Např. když budu posilovat, ale nedodám tělu pořebnou dávku bílkovin, tak mi svaly nenarostou, byť se budu snažit cvičit sebevíc.
J75i60ř78í 94S29c50h12m47i10d73t
Trošku se v článku zapomnělo na věk, když jsem kdysi potřeboval shodit pár kil, abych se dostal na závodech do požadované váhové kategorie, tak mi stačil jeden týden a každý den 10km běhu po lese a tělo reagovalo okamžitě. Nyní kdy mi táhne na 60 už to tak nefunguje a tělo potřebuje soustavnější pohyb a taky už nedám 10 km za 55 minut, dnes dám za 55 minut 6 km a jsem mnohem více unavený, než tenkrát z těch deseti.
M83a67g73d70a93l43e55n98a 31H51r75o10n62o98v28s30k50á
Ano, ovšem ještě ani ne v 60 uběhnout desítku za více než 90 minut je hluboce podprůměrné...
Zásnubní šaty elegantní princezny. Spustily Kate efekt, návrhářku zničily
Seriál Když si jeho šaty oblékne některá z členek královské rodiny, obvykle to každý návrhář oslavuje jako...
Zavřela jsem vagínu a už neotevřu. Když ženy žijí bez sexu a nechybí jim
Premium Stále častěji se můžeme dočíst, že lidstvo se nevěnuje své základní, přirozené potřebě – sexu....
{NADPIS}
{LABEL} {POPISEK}
Tetování pořídil ženě bývalý partner bez souhlasu, nyní se ho zbavuje
Taylor White bylo pouhých jednadvacet let, když jí partner bez dovolení potetoval obličej...
Příběh Karla: Odešel jsem od ženy kvůli mladší, teď toho lituji
Loni jsem oslavil padesátku, a když tak bilancuji, jak se mi vede v životě, musím říct, že to jde...
{NADPIS}
{LABEL} {POPISEK}
Uklízí, vaří, o malého se stará. Jako by byla cikánka, chválil ve Výměně manžel
Nejnovější Výměna manželek byla překvapivě klidná, přestože každá rodina vyznává úplně jiný životní...
Proč se stydíme? Je to obrana, mezi lidmi se šíří jako epidemie, líčí koučka
Premium Pocit, že nejsem dostatečný, spouští v našem těle obranný mechanismus. Onou nežádoucí emocí je...
OBRAZEM: Osobnosti, které mají zkušenosti s útoky fanoušků
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, které čelily napadení. Některé z nich kvůli incidentu...
Pět nejlepších cviků, které vám pomohou od bolesti zad
Bolest zad dokáže člověku pořádně znepříjemnit život. Zejména ta chronická. Zařazením několika...
OBRAZEM: Megan Foxová ráda ukazuje silikonem vylepšené křivky
S každým přibývajícím rokem je herečka a influencerka Megan Foxová větší rebelkou. Z kdysi plaché...