a co mám dělat

když mě hlad nepřekvapuje? prostě ho nemám. jídlo mě nebaví.

když se nehlídám, jsem schopna snídat v 11. sama od sebe sním tak 3-4 jídla denně, o celkové hodnotě cca 6-7000 kJ. Výdej tak 2500 Kj. Tabulkově je to na hubnutí. Fakticky váha stojí a fakt nevím, co udělat, aby se hnula dolů. Po zvýšení výdeje jsem místo hubnutí či hladu (signál těla pro  navýšení přímu) spadla do takové únavy, že jsem začala usínat uprostřed dne v sedě. tak fakt nevím.

Re: a co mám dělat

Hlídat se a jíst . ono to opravdu je o obou stranách, nejen o výdajové.

Když to nejde , tak se halt opravdu budeš muset poradit s někým kdo tomu rozumí. Třeba to není v nedostatku, resp přebytku jídlaktivity, ale ve špatné struktuře.

nesmíte mít hlad

od září navštěvuji jednu firmu, kde mi poradili, kdy a co jíst, kdy a co pít. Začal jsem na 109 kg a teď jsem na 92 kg, tzn. -17kg. Dobrý je, že nemám hlad, ale to hlavní na sobě vidím je v pohybu, nezadýchávám se, zavážu si tkaničky a spoustu drobností, který prostě přijdou, jenom jak se člověk změnší. Jsem chlap, tak, že hodně rád jím, ale v zásadě jsem vyměnil párky za zeleninu a je mi fajn. Ještě chci dolů 10 kg, měřím 174.

Re: nesmíte mít hlad

mohl bys i 15 :) ale super práce

Když vás přepadne hlad

Pokud vás třeba večer přepadne hlad, (doma) tak je výborným řešením si udělat obložený talíř či misku. Nějaké to rozkrájené rajče, pár oliv (doslova pár, nejlépe červených i černých) a pár kousků sýra, třeba balkánu, nebo obyč eidamu. A) zasytí to, a nemá mnoho kalorií, kdežto vitamínů spousty. B) po čas strávený přípravou nebudete myslet na jídlo a hlad se zmenší. Sežerete toho méně. C) opravdu stačí dvě rajčata, případně půlka papriky a kousíček sýra, tedy to nezatíží rodinný rozpočet. A v neposlední řadě, pokud přijde nečekaná návštěva, tak jí máte co nabídnout a i to výborně vypadá. A to říkám přesto, že jsem masožravec.

žvýkačka?

Ona používá pro utišení hladu žvejkačku? To teda nechápu. Mně by se okamžitě udělalo zle. Já teda žvejkačky obecně nerada, ale když mám hlad, tak by to se mnou nejspíš rovnou seklo.

Re: žvýkačka?

Jo, je to blbost. Žvýkání naopak vyvolává tvorbu žaludečních šťáv a urychluje trávení. Někdy pomůže když je člověku těžko od žaludku, protože snědl něco, co mu nesedlo. Ale na zahnání hladu ani náhodou.

Mě hlad nepřekvapuje

Já ho pravidelně očekávám, když delší dobu nejím:-)

?

No jo, a co když hlad vydržím a nesním vše v okruhu několika metrů? A když už se najím tak něčeho zdravého? U mě totiž žádný jiný druh hubnutí nefunguje - prostě nežrat, nežrat a zase nežrat. A cvičit.

Re: ?

taky jsem to tak měla. jíst málo, zdravě a hodně cvičit.

neblbněte

Lidi neblbněte furt s hubnutím, žijeme jen jednou. Abych chcípala hlady a žrala na to kedlubny, no to sorry...zítra mě přejede autobus, a jakej byl můj kedluben pro zdraví...

Re: neblbněte

Pokud jste dobře četla článek (pokud vůbec), tak se mluví o tom, že hladovět se nemá.

Chcípat hlady rozhodně nemusíte. Sama jsem zjistila, že se dobře hubne, když člověk jí takřka furt, zhruba po dvou až třech hodinách

Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

pak opravdu nevadí ani když si dá občas cokoli nezdravého. Na druhou stranu při aktivním stylu života, člověk nemá ani na ty kalorický bomby moc chuť

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

Neviem, či je to vekom, ale behávam 3 krát týždenne 45 - 60 minút a keď je možnosť, šlapem po kopcoch. Každé ráno sa trochu rozcvičím.

Jedlo si vyberám kvalitné, nezdravej reštauračnej strave sa vyhýbam, varím si sama. V noci chladničku nevyjedám, ale na sladké mám chuť dosť často.

A tak mám pri 164cm a 39 rokoch miernu nadváhu (72 kg).

Ako mladšia som nemala kilá navyše a hýbala som sa podstatne menej. Nikdy som nedržala diétu.

Očividne niekde robím chybu ...

Hlad

Kdyz mam hlad, tak me kousek zeleniny neoblbne, potrebuju se najist. To nutne neznamena bucek

Re: Hlad

Jo, to mě taky pobavilo. Na hlad kousek kedlubny, to je dobrej fór. Na můj hlad minimálně rohlík se šunkou, nejlépe dva.

Mne hlad nepřekvapí-..

V mírné podobě ho mám stále..S nadváhou ovšem neprohrávám - dost se hýbu a nejím večer..

Re: Mne hlad nepřekvapí-..

Souhlas. Pod dohledem hubnu zatím měsíc a také hlad mám, prostě je tam a hotovo, ale na druhé straně, vidím výsledky a ty mi za tu trochu hladu stojí :-)