Menstruační kalendář nám může prozradit mnohé i o naší pleti.
Naši kůži zkrátka 28 denní menstruační cyklus ovlivňuje více, než si umíme představit. Může tak být spolehlivým vodítkem k péči o pleť a pomoci nám volit kosmetické produkty, které nejlépe zohledňují potřeby naší pleti.
Během celého menstruačního cyklu si obvykle pokožka projde třemi fázemi. „Prvních 14 dní cyklu je vyšší zejména hladina ženského hormonu estrogenu. Od čtrnáctého do dvacátého osmého dne pak tato hladina klesá a naopak stoupá hladina progesteronu, který má stimulující účinek na tvorbu mazu a případného akné. Další podíl na vyšší tvorbě mazu má v době menstruace i testosteron, který se v tomto období rovněž tvoří v ženském těle,“ vysvětluje Katarína Třísková, korektivní dermatoložka z Medicom Clinic.
Fáze pupínků a zvadlé pleti
Standartním je zhoršování akné před menstruací, nejčastěji na spáncích a dolní části obličeje.
Vůbec nejvíce proto dostává naše kůže zabrat před menstruací a během ní. Vyšší produkce kožního mazu může vést k ucpávání mazových žláz a následnému zánětu. Akné se pak objevuje přibližně sedm dní před začátkem menstruace a především v dolní části obličeje, nejčastěji na bradě a kolem úst, ale také na spáncích. Pupínky připomínají spíše boule, jsou větší a tvrdší.
„Projevy akné jsou často až v hloubce pleti, pacienti je obvykle popisují jako bolavé a zanícené boule, ze kterých nelze nic vymáčknout a velmi dlouho se jim na pleti hojí,“ popisuje dermatoložka.
Jakmile zpozorujeme výraznější kruhy pod očima, šednutí pokožky a rozšiřující se póry, začněte velmi důkladně čistit pokožku od nečistot, kožního mazu i make-upu. Vynechte tučná jídla a místo toho si pořádně zacvičte. Čím více se zpotíte, tím lépe, protože pot pomůže uvolnit póry. Detoxikaci podpoříte i zeleninovým smoothie.
Fáze vysušené pokožky
Suchá pleť je součástí menstruačního cyklu. Neměli bychom ji proto zatěžovat příliš agresivními produkty.
Zhruba po pěti dnech cyklu se produkce mazu začne snižovat, což pokožku vysušuje. Kůže je křehčí, má větší tendenci k pnutí a mohou se na ní vytvořit i šupinky. Proto je potřeba ji zregenerovat.
Sáhněte po peelingu a následně po hydratačních krémech a s vitaminy a oleji, zeleným čajem a aloe vera. Pijte dostatek vody a zařaďte do jídelníčku zdravé tuky v podobě ryb, oříšků a avokáda.
Fáze zářivé a hebké pleti
V době ovulace je naše pokožka vypjatá, hebká a zářivá.
Nejkrásnější pleť máme v době ovulace, zhruba v polovině cyklu. Od 11. až do 21. dne dochází k největší produkci kolagenu, který dodává pružnost pokožce, což má za následek zmenšení pórů. Zvýšená cirkulace krve podporuje vstřebávání kosmetických produktů, proto si můžeme dovolit omezit make-up.
Dopřát si naopak můžete masky či séra proti stránutí. Abyste si udržela zářivou a harmonizovanou pleť, minimalizujte stres, dopřejte si dostatek klidného spánku a zkuste jógovou meditaci.
