Nechoďte do práce hladoví
Pokud se za celý den nestihnete najíst nebo se odbýváte nějakými nesmysly, tělo se o svůj příděl nesmlouvavě přihlásí večer a bude vás tlačit do toho, abyste hltavě snědli v podstatě cokoliv, co je zrovna po ruce (a přiznejme si, že to často bývají sladkosti nebo chipsy).
Abyste tomu předešli, jezte pravidelně v průběhu celého dne, včetně odpolední svačinky, abyste z práce domů nechodili vyhladovělí. Dobré je i naučit se plánovat a mít doma suroviny, ze kterých se vyvážené jídlo dá rychle připravit.
