Na chvíli ve stavu beztíže. Aero jóga vyčistí hlavu i posílí svaly

Nemáte někdy chuť odložit všechny starosti stranou a zakusit úžasnou lehkost bytí? Naplno procítit přítomný okamžik a nechat věci plynout? Pak neváhejte a vyrazte na lekci aero jógy.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Tato jóga, známá také jako antigravity nebo fly jóga, je inovativní forma cvičení, která kombinuje prvky tradiční jógy, pilates a gymnastiku. Při této józe se používá speciální šála (hammock), která umožňuje cvičícím viset, balancovat a provádět různé pozice ve vzduchu.

Je to báječný způsob, jak můžete posílit celé tělo, uvolnit mysl a zažít fantastický pocit stavu beztíže, který ve vás může probudit dávnou dětskou radost. Zkrátka dokonalý balzám pro tělo i pro duši, což – jak jistě víte – jsou dvě spojité nádoby.

Báječný lék na bolavá záda

Možná si teď říkáte: To zní sice hezky, ale to není nic pro mě. Kdepak bych se já s těmi svými bolavými zády mohla houpat zavěšená někde nad zemí! Máme pro vás dobrou zprávu: opak je pravdou. Nejen pro ty, které trápí bolesti zad a omezená hybnost kloubů, je aero jóga ideální.

Je to skvělá volba pro každého, kdo hledá kombinaci fyzické aktivity a relaxace. Je vhodná pro lidi všech věkových skupin i úrovní fyzické kondice. Pokud máte zájem příjemně a důkladně se protáhnout, podpořit svalovou hmotu (což je dvojnásob důležité pro ženy v menopauze), získat větší flexibilitu a nechat aspoň na chvíli odpočinout mysl, neváhejte a zajděte si na ukázkovou lekci.

Zdravotní benefity aero jógy

Andrea Šamonilová ze Studia Anyo:

• Posiluje svaly: Cvičení na fly józe vyžaduje aktivaci mnoha svalů, zejména hlubokých svalů břicha, zad a také svalů stabilizujících páteř. Pravidelná praxe může vést k posílení těchto svalů a zlepšení celkové svalové stability.
• Zlepšuje flexibilitu: Díky cvičení ve vzduchu lze lépe dosáhnout rozsahu pohybu, který by mohl být obtížnější na klasickém cvičebním podloží. Fly jóga může pomoct zvýšit flexibilitu kloubů a svalů, což může vést ke zlepšení celkového pohybu.
• Podporuje kardiovaskulární systém a působí preventivně proti rozvoji křečových žil. I když fly jóga není primárně kardiovaskulární cvičení, dynamické pohyby a různé pozice mohou zvýšit srdeční tep a krevní oběh, což může přispět k celkovému zdraví srdce.
• Zlepšuje držení těla: Pravidelná praxe může pomoct zlepšit posturální stabilitu. Cvičení na postroji vyžaduje udržení rovnováhy a správného postavení těla, což může mít pozitivní vliv na držení těla v běžných aktivitách.
• Zmírňuje stres: Stejně jako jiné formy jógy redukuje stres a napětí. Cvičení je spojeno s uklidňujícími dechovými technikami a meditací, což může vést ke zlepšení duševního zdraví a celkové pohody.
• Redukuje tvorbu vrásek při pozicích hlavou dolů.

KONTRAINDIKACE: Neléčená epilepsie a hypertenze, výrazně nízký tlak, zvýšený nitrooční tlak, gravidita, vážné poškození páteře, protéza kyčelního či ramenního kloubu, kardiovaskulární a míšní onemocnění, vážné choroby vnitřních orgánů, kýla. Nelze ji praktikovat méně než 24 hodin po aplikaci botoxu.