Umění hlubokého odpočinku
Mnoho z nás v životě „jede“ na nejvyšší rychlost, proto je nutné pravidelně dobíjet baterky, abychom nevyčerpali zdroj vnitřní energie. Když máme příležitost zvolnit, měli bychom nechat odpočinout tělo i mysl.
Pro Japonce koupel znamená mnohem víc než jen očistu těla. Po tisíce let navštěvují onsen (horké prameny), aby našli klid a úlevu od starostí všedního dne. Slovem „onsen“ označují Japonci také tradiční japonské lázně, v nichž jsou termální prameny využívány.
Před vstupem do lázně je vždy nutné se důkladně osprchovat – voda v bazénech je považována za čistou a léčivou, a není proto žádoucí ji znečišťovat, nebo dokonce používat k mytí. Nejsou povoleny plavky ani tetování, to proto, že členové mafie bývají tetovaní, a jde o jakési bezpečnostní pravidlo.
Dobrá zpráva je, že nemusíte cestovat tisíce kilometrů do tamních lázní a můžete zkusit očistný rituál i doma. Nejdříve jde o očistu těla, kterou začněte krátkou sprchou, ujistěte se, že všechno mýdlo odplavalo, a poté se teprve naložte do vany plné horké vody.
Voda v onsenu má obvykle 42 stupňů, je tedy skutečně teplá. Během dlouhé koupele nechte všechny starosti rozpustit se ve vodě, napětí, které vás svírá, povolí samo teplem. Do vody můžete přidat koupelovou sůl a simulovat tím minerály ve vulkanických pramenech onsenu.
Pokud voda není nic pro vás, můžete zkusit pro podobně hluboké uvolnění lesní terapii shinrin-youku, která je jako koupel v zeleni. Dnešní svět vyvolává u lidí nadměrnou stimulaci a stres, v důsledku toho je lidské tělo náchylnější k onemocněním. Vědci začali studovat účinky přírody na tělo i na psychiku, na lidské zdraví a vnímání pocitu pohody.
Přišli na to, co Japonci vědí díky shinrin-youku už dávno – že když jsme obklopeni přírodou, cítíme se prostě lépe. Nyní máme k dispozici i vědecké důkazy, které potvrzují, že aktivity různých typů přírodních terapií mají vliv nejen na snížení pocit stresu, ale také na hodnoty krevního tlaku a srdeční frekvenci.
Procházky a meditativní pobyty uprostřed lesa jsou po duševní stránce očistou. Lidé se po nich cítí odpočatí, méně stresovaní i úzkostliví. Vnímají vlastní klid a oproštění se od spěchu, což také pozitivně působí na kreativitu a znovuzískání energie a elánu. Užijte si vědomě pobyty v přírodě. I krátká procházka se může stát součástí ozdravného procesu. Zastavte se a vnímejte. Osahejte, očichejte, vdechujte vše kolem, poslouchejte a dívejte se na les. Dýchejte pomalu a hluboko, ať se naladíte na frekvenci lesa.
