Vystavte se slunci
Vymotali jste se z postele? Otevřete okna a vpusťte do místnosti trochu vzduchu a světla. Sluneční svit vás okamžitě probere. Díky jeho působení totiž tělo přestane vyrábět spánkový hormon melatonin a vy se přestanete cítit jako mátoha, navíc vás ještě vyzbrojí lepší náladou.
NÁŠ TIP: Abyste načerpali ráno co nejvíce světla, dopřejte si krátkou procházku. Dobré to mají „pejskaři“, které čtyřnohý miláček donutí jít ven. Díky tomu se rychle proberou.