Dejte si něco na zub
Odborníci sice radí večer jídlo minimalizovat, byla ale dokázáno, že většině lidí konzumace potravin pomáhá s usínáním. Neznamená to, že si v 11 hodin večer dáte řízek s bramborovým salátem, oblíbený „smažák“, atd.. Dopřejte si lehčí stravu. Vhodná je kvalitní kuřecí či krůtí šunka, cereálie, nízkokalorický sýr, atd. Bez obav si dopřejte lehce stravitelný sendvič. Naopak vyhněte se všemu, co obsahuje vysoké procento cukru, to by vás jen nastartovalo. Skvěle funguje i teplé mléko s trochou medu a skořice.
