Zacvičte si jógu
Jóga má na lidské tělo i mysl samá pozitiva. Praktikujte ji před spaním. Nemusíte chodit na odborně vedené lekce mimo domov. Na internetu naleznete nespočet návodných videí, která vás přesně navedou ke správným cvikům. U jógy je také důležité umět správně dýchat, což ve správném návodu také zazní. I pouhých dvacet minut relaxačního cvičení vede k opravdu kvalitnímu spánku a odpočinku. Kromě harmonizace ducha navíc posilujte důležité svalstvo, které jinak opomíjíte. Což je ideální v případě, kdy přes den sedíte u počítače. Pro sedavé zaměstnání je jóga nesmírně důležitá.
