Zajděte do fitka pro ženy
Pokud je žena silnější, nosí s sebou daleko víc kil, než na kolik je stavěný náš pohybový aparát. Proto je důležité posilování, kterému se ale mnoho žen vyhýbá. Buď se v posilovně necítí dobře kvůli zvědavým pohledům mužských protějšků, nebo mají strach z toho, že jim narostou příliš velké svaly.
Tyhle obavy jsou zbytečné. Posilování vám pomůže zbavit se ochablých svalů, a díky tomu se přestanou přetěžovat klouby a kosti. Silovým tréninkem navíc povzbudíte metabolismus, takže i když nebudete zrovna cvičit, vaše tělo bude spalovat víc energie.
Extra tip: Využijte speciální programy v klasických fitness centrech, kde nabízejí lekce určené ženám, nebo zvolte čistě ženskou posilovnu.
