Proč jezdit na elektrokoloběžce? I ta prospěje zdraví a posílí svaly

Také jste se jako malí rádi proháněli na koloběžce? A v dospělém věku ji vyměnili za tu elektrickou? Dobře jste udělali. Koloběžka velmi prospívá zdraví. Klasická i elektrická, byť každá jiným způsobem.

Ilustrační snímek | foto: Ondřej Martinů, Mobil.iDNES.cz

Trpíte na bolesti zad? Pokud máte fyzicky náročné povolání nebo celé dny trávíte ohnutí nad klávesnicí počítače, zřejmě ano. Možná pak hledáte formu pohybu, která by vám ulevila.

Jako ideální se v tomto směru ukazuje plavání nebo právě jízda na klasické koloběžce.

Ta nejenže celkově zlepšuje fyzickou kondici a stejně jako jízda na kole prospívá plicím a kardiovaskulárnímu - systému, ale také stabilizuje kyčle a posiluje oslabené zádové a břišní svalstvo, které bolesti ve většině případů působí. Proto bývá koloběh součástí řady poúrazových terapií.

Zkuste to s koloběžkou. Zajistí vám zdravá záda a krásný zadek

Není jen pro lenochy

A jak je to s velkým hitem současné doby, s elektrokoloběžkami? Nemyslete si, že jsou jen pro lenochy nebo ty, kteří z jakýchkoliv důvodů nemohou používat koloběžku klasickou. I jízda na kolobrndě poháněné elektromotorem tělu prosívá, byť trošku jinak.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

V první řadě se ukazuje jako ideální možnost, jak si zlepšit vnitřní rovnováhu. Ta je důležitá nejen pro jogíny a tanečníky, ale také je ideálním nástrojem k soustředění, dění psychické vyrovnanosti a celkové výkonnosti, duševní i fyzické.

Elektrokoloběžka vám zkrátka pomůže vybudovat vnitřní sílu, která je v současné době zapotřebí více než kdy jindy.

Pomůže k posílení svalů

I když se to na pohled nemusí zdát, i elektrokoloběžka přispívá ke spalování kalorií. Nejedná se k sice o nijak vysoce intenzivní trénink, ale víte, co se říká? Že nemusí pršet, jen když kape.

Výhody jízdy na koloběžce

• Zpevňuje pánevní dno a svaly kolem páteře. Příznivě působí na dýchací cesty a povzbuzuje kardiovaskulární systém. Posiluje nohy.

• Přináší nový způsob zábavy. Zlepšuje koordinaci. Posiluje břišní svaly.

• Jeden benefit mají klasické a elektrokoloběžky společný. Zvyšují produkci endorfinů, zbavují splínů a zlepšují náladu. Stejně jako jakýkoliv jiný pohyb na čerstvém vzduchu.

Co ale na elektrokoloběžce dostane pořádně zabrat, jsou základní svaly. Za to může samotná technologie jízdy, kdy je při zrychlování, zpomalování, brzdění i zatáčení nutné je neustále napínat a uvolňovat. Při častějších projížďkách tak pocítíte výsledky srovnatelné s účinky kliků a sklapovaček.

Bezpečí na prvním místě

Stejně jako například u jízdy na kole či na motorce, i v případě elektrokoloběžky je nejdůležitější bezpečnost. Mějte na paměti, že prakticky na všech podobných prostředcích vám hrozí riziko pádu.

Při jízdě na koloběžce nezapomeňte mít pořádně nasazenou a upevněnou helmu, ideálně můžete využít i různé chrániče. Zároveň alespoň na první jízdy zvolte takové oblečení, které vám zakryje tělo, abyste při případném pádu minimalizovali odřeniny.