Zkuste „motýlí klepání“
Tato technika není nikterak složitá a můžete ji provozovat prakticky všude. Jak postupovat: Položte ruce na hruď křížem, spojte palce tak, aby vaše ruce připomínaly tvar motýla. A pak už jen střídavě zvedejte a pokládejte dlaně. Technika má simulovat klepání motýlích křídel a přináší velmi sedativní účinky. Dokáže vás zklidnit v momentech, kdy cítíte úzkost, strach nebo paniku.
Náš tip: Vetřete si do rukou pár kapek oblíbeného olejíčku, například pomerančového či levandulového, který podpoří vaši vnitřní harmonii.