Vypoťte se v sauně
I teď na konci léta! Saunování má nesmírně pozitivní vliv na tělo i mysl. Kromě toho, že pomáhá odbourat stres a napětí, ulevuje od bolestí svalů a zlepšuje kvalitu spánku. Když se člověk zpotí a poté rychle zchladí, přichází endorfinový nával navozující pocit štěstí.
Pokud jste tedy rozladění z práce, stavte se cestou domů v sauně. Nebo si domů pořiďte malou infrasaunu a saunování zařaďte mezi své každodenní rituály.
Vypoťte to. Blahodárná sauna má vliv na klouby i na náladu |
Buďte kreativní
Najděte si tvůrčí činnost, která vás bude bavit a probudí ve vás pozitivní myšlenky. I když máte pocit, že moc zruční nejste, určitě existuje něco, co vám pomůže zapomenout na starosti. Můžete třeba vybarvovat relaxační omalovánky.
Krásně ale uvolňuje i malování vodovkami, fotografování, zpěv, zkoušení nových receptů, psaní básniček, zahradničení či sestavování puzzle. Zkrátka vše, co vám zlepší náladu, se počítá.
