Dopřejte si klidné chvíle
Vnitřní napětí zaplavuje organismus stresovým hormonem kortizolem, a to dlouhodobě utlumuje aktivitu buněk a obírá vás o energii. Není divu, že pak vypadáte unaveně a postrádáte jiskru. Zázraky ale udělá jóga nebo meditace. Také každodenní pohyb na čerstvém vzduchu je důležitý a pomůže vám se fyzicky i psychicky uvolnit.