Velký psychologický slovník definuje radost neboli potěšení či uspokojení jako „pocit příjemného vzrušení při dosažení cíle nebo příznivého stavu věcí, libý afekt provázející euforii, silný až extra silný zážitek či zdroj štěstí“. Zkrátka okamžik, kdy je vám krásně, možná se lehce usmíváte, nebo třeba pláčete radostí, máte hřejivý pocit na duši, oči svítí, ruce se pohybují a tělo tančí. Pocit, který zažíváme moc rádi, nejlépe často a ideálně i hojně.
Radost přichází ke všem, ale každý ji prožíváme jinak. Je to základní pozitivní emoce, která se mění a má různou intenzitu. Někdy trvá jen chvilku, jindy déle. Už jste si vzpomněla, o co jde? Možná že máte nedávnou radostnou zkušenost a ty méně šťastné zase tápou v paměti, kdy naposledy něco takového prožily. Všechny se ale jistě shodneme, že bychom ji moc rády prožívaly v hojné míře.
Zamyslete se a upřímně si odpovězte. Co vám dnes udělalo radost? Co včera? Tento týden? Vybavuje se vám moment hřejivého pocitu radosti? Možná si říkáte, že se nedělo nic zvláštního, nebo vám na mysli dokonce vyvstávají spíš starosti, povinnosti a neblahé dění kolem vás.
Matně si vybavujete veselé a radostné chvíle o vánočních svátcích, ale s novým rokem jako by si dala radost pauzu. Uklidním vás. Je obvyklé, že lidé v lednu nepřekypují dobrou náladou. Ne náhodou byl tento měsíc označen za nejdepresivnější část roku – už jen proto, že v něm není žádný svátek (1. leden se nepočítá, ten patří k Vánocům), je dlouhý, počasí pošmourné, uzavíráme a otevíráme rok, čekají nás nové platby, jaro daleko, vyhlídky nejasné.
Konec sebemrskačství. Naučte se být na sebe laskavější, i když děláte chyby |
Pro duševní zdraví je tento měsíc náročný a rizikový. Statistiky ukazují nárůst depresí a úzkostí. Koutky úst nesměřují vzhůru, spíš na tváři zamrzá úsměv, či dokonce zamračený „rohlík“ s koutky dolů. Příčina? Možná vám jen došla energie po náročných svátcích, anebo se o vás opravdu pokouší deprese. A tak tápete, zda potřebujete dovolenou, či antidepresiva
„Odlišit depresi od přetažení může být obtížné, zvlášť v počáteční fázi. Napovědět vám může třeba dovolená. Pokud se vám během ní energie obnoví, s největší pravděpodobností jste si potřebovala pouze fyzicky a psychicky oddechnout. Jestliže však ani po odpočinku nepřichází změna, je třeba zvážit, zda nejde o depresivní onemocnění, a začít situaci řešit,“ říká psycholožka Anna Říhová z kliniky Psyon, která poskytuje takzvanou ketaminem asistovanou terapii, jež má podle výsledků úspěchy právě v léčbě depresivních a úzkostných stavů. „Z deprese se totiž nevyspíte. Rána bývají pro lidi trpící depresí často dokonce výrazně obtížnější než večery,“ dodává odbornice.
