Bez trochy kázně, správného jídelníčku a pravidelného pohybu se žádné zázraky dít nebudou, s tím se smiřte. Dieta zafunguje jen tehdy, pokud vynecháte tučná jídla, dáte si místo pochoutek raději ovoce a zeleninu a budete trochu sportovat.
Nemusíte to nijak přehánět, stačí procházky v rychlejším tempu a aspoň jednou až dvakrát týdně hodinka plavání nebo cvičení s kamarádkou. To všechno chce taky výdrž a silnou vůli, abyste neuvízla v pasti jojo efektů, kdy kila sice shodíte, ale vrátíte se k původnímu životnímu stylu, takže je hned zase naberete zpátky a můžete s dietou i přísným režimem začít znovu…
Že tohle všechno víte, snažíte se, ale výsledky se přesto nedostavují, nebo zkrátka neodpovídají vaší námaze? Nezoufejte, příroda zná pomoc i řešení. Inspirujte se našimi bylinkovými tipy a kila půjdou dolů rychleji, uvidíte!
