Bojujete s kily navíc? Pomůže vám příroda se svými bylinkami

Vyzkoušejte naše bylinkové tipy, zbavte se přebytečných kil a začněte konečně zdravěji žít.

Bez trochy kázně, správného jídelníčku a pravidelného pohybu se žádné zázraky dít nebudou, s tím se smiřte. Dieta zafunguje jen tehdy, pokud vynecháte tučná jídla, dáte si místo pochoutek raději ovoce a zeleninu a budete trochu sportovat. 

Nemusíte to nijak přehánět, stačí procházky v rychlejším tempu a aspoň jednou až dvakrát týdně hodinka plavání nebo cvičení s kamarádkou. To všechno chce taky výdrž a silnou vůli, abyste neuvízla v pasti jojo efektů, kdy kila sice shodíte, ale vrátíte se k původnímu životnímu stylu, takže je hned zase naberete zpátky a můžete s dietou i přísným režimem začít znovu…

Že tohle všechno víte, snažíte se, ale výsledky se přesto nedostavují, nebo zkrátka neodpovídají vaší námaze? Nezoufejte, příroda zná pomoc i řešení. Inspirujte se našimi bylinkovými tipy a kila půjdou dolů rychleji, uvidíte! 

Nápoje tlumící chuť k jídlu

Smíchejte stejné množství nadrobno pokrájených fazolových slupek, sušených maliníkových listů, listů černého rybízu a kopřiv. Směs uchovávejte v uzavíratelné plechovce, na přípravu nálevu použijte dvě lžičky. Suroviny spařte vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat. Poté sceďte přes jemné sítko a do vlahého nálevu přidejte lžíci jablečného octa. Pijte třikrát denně, vždy před jídlem.

Pampeliškový detox

Každý den pod dobu 1 měsíce pijte čaj ze sušených pampeliškových listů. Seženete je v prodejnách bylinek nebo na internetu. Lžičku směsi zalijte vroucí vodou a nechte vylouhovat. Po několika minutách nálev sceďte a vypijte. Po měsíční kúře se tělo pročistí, klesne hladina cholesterolu v krvi, ledviny budou v kondici a zlepší se vám kvalita pleti i vlasů. Čaj si můžete dochutit lipovým nebo pampeliškovým medem.

Stejnou službu vám prokáže i sklenka teplé vody se lžící citronové šťávy nebo stejným množstvím jablečného octa. Pro chuť můžete přidat trochu medu. Nápoj pijte každý den ráno nalačno. Nastartuje metabolismus, optimalizuje trávení a zrychlí spalování tuků.

Čaj pro lepší trávení

Ve stejném poměru spolu smíchejte sušený truskavec (rdesno ptačí), koriandr, lékořici a lněná semínka. Lžičku směsi přisypte do 200 ml vroucí vody a vařte na mírném ohni 2 asi 5 minut. Poté odstavte, sceďte a ještě a horké vypijte. Užívejte alespoň dvakrát denně, vždy hodinu před větším jídlem.

Odvar působí močopudně, pomáhá detoxikovat krev a podporuje činnost jater i ledvin. Celkově optimalizuje zažívání i trávení, zlepšuje kvalitu problematické pleti, zbavuje migrény a také působí příznivě na klouby.

Očistná kúra

Základem jsou mořské řasy, které díky obsahu jódu zrychlují metabolismus a podporují funkci štítné žlázy. Kúra se užívá po dobu jednoho týdne, zhruba jednou za čtvrt roku.

Smíchejte 15 g sušených mořských řas (seženete je v hypermarketech, na internetu nebo v bio prodejnách), po 10 g dřišťálu a senesových listů (list senny) a po 5 g libečku, fenyklu a sušených borůvkových listů. Kávovou lžičku směsi zalijte v hrnku vroucí vodou a nechte 15 minut louhovat. Pak sceďte a nálev vypijte.

Pijte třikrát denně. Během detoxikace jezte jen ovoce či zeleninu, případně lehké saláty s trochou jogurtu a ořechů. Kúra zbaví tělo přebytečné vody a vyčistí trávicí soustavu. V týdnech mezi dvěma detoxikacemi dodržujte zásady zdravého jídelníčku i životního stylu, budete se cítit mnohem lépe.

Aromaterapie proti hladu

Může to znít neuvěřitelně, ale dokonce i inhalace dobře zvolených éterických olejíčků vykoná s vaší figurou své! Tak například umí utlumit chuť k jídlu, případně na sladké laskominy, tak to zkuste.

Do aromalampy nalijte přiměřené množství čisté vody. Poté do ní přidejte po třech kapkách bergamotový, santalový, citronový a pomerančový olejíček a přikápněte ještě stejné množství oleje ylang-ylang. Usaďte se poblíž a v klidu vdechujte příjemné výpary.

Olejíčky ale nikdy nemíchejte dohromady předem, každý z nich uchovávejte samostatně. Kupujte jen stoprocentně přírodní produkty, i když jsou o něco dražší. Jedině vůně éterických olejů té nejvyšší kvality mají správné a zdraví prospěšné účinky. Prověřené olejíčky seženete v lékárnách, bio obchodech a prodejnách se zdravou či alternativní výživou.

Detoxikační lázeň

Náročná dieta a změna životního stylu mohou být chvílemi vyčerpávající. Za svou pevnou vůli a snahu si občas dopřejte odměnu. Ale ne v podobě dortíku či knedlíků, zkuste raději příjemnou a uklidňující koupel, která dodá organismu nový náboj a podpoří hubnutí.

Do vany s teplou vodou (okolo 37 °C) přidejte 2 kg mořské soli. Nechte ji dokonale rozpustit a pak se ve slané vodě vykoupejte. Lázeň by neměla trvat déle než 20 minut. Kůži bezprostředně po koupeli neoplachujte, sůl nechte působit ještě alespoň hodinku.

Lázeň má relaxační účinky, hojí a zjemňuje kůži, omezuje i nadměrné pocení, které někdy hubnutí doprovází. „Mořskou“ terapii si dopřejte alespoň jednou za dva týdny.

Co všechno umí pampeliška

Léčivé účinky rostlinky, která je mnohými považována za plevel, znali už staří Řekové a Římané.

* Obsahuje vitaminy A, B, C i D, z minerálů je bohatá na sodík, síru, mangan, draslík, křemík a fosfor. Najdete v ní i prospěšné aminokyseliny a třísloviny.

* Surovinou lidové medicíny je především kořen, sbírají se ale i listy nebo pampelišková nať.

* Vnitřně odvar působí na činnost jater, ledvin, střev a močového měchýře. Má pročišťující účinky, podporuje srdeční činnost a zahání únavu, zmírňuje vyčerpání.

* Čaj z pampelišky odvodňuje, je močopudný.

* Obklady z pampeliškových listů zlepšují kvalitu pleti, zbavují akné a zmírňují svědění při vyrážkách a po štípnutí. Pomáhají i proti revmatickým bolestem kloubů.

* V kuchyni ji můžeme přidat do salátů, nádivek i k masu. Dá se z ní připravit polévka, med nebo dokonce likér.

* Není jedovatá, ale měla by se užívat s mírou, může totiž vyvolat nevolnost a zvracení.

Pampeliškový salát s kozím sýrem a ořechy

Potřebujeme: 2 různé hlávkové saláty, hrst lístků pampelišek, 2 kozí sýry, 6 lžic oleje z vlašských ořechů, 2 lžíce ume octa (k dostání v obchodech se zdravou výživou), 2 hrsti opražených vlašských ořechů nebo pinií

1. Listy salátů a pampelišek omyjeme a osušíme. Nesmí se namáčet dlouho, protože by se z nich vyplavily vitaminy rozpustné ve vodě.

2. Kozí sýr nakrájíme na kostičky a zapečeme v malé zapékací misce. Tu pak můžete dát na stůl a každý si vezme podle chuti.

3. Na dresink smícháme olej a ume ocet, který salát osolí i okyselí zároveň. Dresink lehce promícháme se salátem. Doprostřed na talíře dáme grilovaný kozí sýr, okolo salát a vše posypeme opraženými ořechy.

4. Salát můžeme posypat jedlými květy (sedmikrásky, pampelišky, růžové lístky, lichořeřišnice nebo chrpy).