Avokádo: spalovač tuků
Tohle zelené ovoce je dokonalé, opravdový zázrak, který vám pomůže zhubnout. Obsahuje hodně nenasycených mastných kyselin, které jsou potřeba k tomu, aby tělo samo nastartovalo vlastní látkovou výměnu tuků a důkladně spalovalo kalorie.
8 vědecky podložených důkazů, že avokádo je zázrak |
Doporučené množství: polovina avokáda denně
K dostání je: čerstvé, ale i jako avokádový olej nebo krém
K čemu se hodí: k rybám, masu, drůbeži a zelenině, do salátů, k chřestu nebo jako dip
Co je dobré vědět: avokádový olej se výborně hodí na smažení a pečení, jedna lžíce oleje obsahuje 80 kcal a 9 g tuků