Kokosové ořechy: šetří kalorie
Kokosové ořechy obsahují převážně mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, což je něco jedinečného. Jejich předností je, že tyhle tuky se spalováním okamžitě přeměňují na energii a neukládají se jako tukové polštářky na bocích.
Zázrak z přírody. Kokosový olej využijete v kuchyni i v koupelně |
Doporučené množství: cca 200 ml kokosového mléka denně
K dostání je: čerstvé v obchodech, jako kokosový olej nebo kokosové mléko
K čemu se hodí: do asijských pokrmů, do kari nebo do ovocných dezertů
Co je dobré vědět: jedna lžíce kokosového oleje obsahuje asi 90 kcal a 10 g tuků