Čas pracovat, čas odpočívat
Čím je zaměstnání náročnější, tím důležitější je kompenzovat zálibou nebo odpočinkem s přáteli. Vědkyně Julie Dobrovolná si prý čas na šití dokonce zaznamenává do kalendáře. Stejně jako na pracovní schůzky se totiž nesmí zapomínat ani na relaxaci. A nic z toho byste neměla nechávat na poslední chvíli. Je důležité si umět úkoly správně zorganizovat.
Není to jenom ve vás
Vystresované mamince, která uklouzla po pleně, když podesáté za noc vstávala ke svému miminku, neříkejte, že má zkusit meditovat. Tyhle rady totiž někdy způsobí, že se dostane do ještě většího stresu z toho, že nápor sama nezvládá.
Stres se primárně odvíjí od okolí, ve kterém žijeme. Pokud je to možné, zkuste změnit, co se dá, a požádejte o pomoc s tím, co nezvládáte.
A hlavně si nic nevyčítejte. Vnímání stresu ovlivňuje i genetika a s tou nic neuděláte.
