Tělo i duše jsou dennodenně vystaveny někdy mírnému, jindy silnějšímu stresu. Odborníci se shodují, že abyste si zachránili zdravou kůži, je vhodné praktikovat drobné rituálky. Třeba si dáte kávu, vyrazíte na procházku, přičichnete ke květině... Takové maličkosti pomáhají člověku udržet vnitřní klid, bojovat proti stresu a napětí.
Nabídneme vám teď další možné tipy na rituály, které vám ke klidu a vyrovnanosti pomohou, stačí je zařadit do svého harmonogramu a postupně je přijmout za své, zvyknout si je praktikovat. Zaberou vám jen pár minut, ale efekt, který přinesou, je nekonečný – zklidní vás, přinesou vám pohodu a stabilitu. A to potřebuje každý, bez ohledu na věk, pohlaví, náladu a kdovíco ještě.
Antistresový čaj
Udělejte si přestávku a dejte si čaj. Voňavý šálek vás uklidní a zharmonizuje, navíc skutečně existují druhy čajů pro dosažení rovnováhy. Meduňkový například snižuje krevní tlak, uvolňuje nervy a podporuje osvěžující spánek, heřmánkový zase zklidňuje žaludek, rooibos působí protizánětlivě, zmírňuje nervozitu a pomáhá při usínání. Vyzkoušejte, který vám chutná a vyhovuje nejlépe.
