Co doporučujete na posílení imunity?
Dobrou životosprávu, to znamená kvalitní stravu, nekouřit, nepít moc alkoholu, dobře spát, hodně pohybu. To je jediné, co funguje. Stav našeho imunitního systému zásadním způsobem ovlivňuje střevní mikrobiom (mikroorganismy, především bakterie, žijící v naší trávicí soustavě, pozn. red.) a jeho fungování zase ovlivňuje strava, kterou jíme. Měli bychom jíst hodně vlákniny, protože tu mají rády bakterie produkující krátké mastné kyseliny. Ty jsou klíčové pro regulaci slizniční imunity. Když je regulace porušená, mohou se objevit různé zdravotní potíže, nebo dokonce zánětlivá střevní onemocnění, jako je například Crohnova choroba (chronické onemocnění trávicího traktu, které se projevuje bolestmi v podbřišku, zvýšenou teplotou, průjmem, únavou a úbytkem hmotnosti, pozn. red.).
Střevní mikrobiom může stimulací imunity ovlivnit i vznik duševních chorob
Václav Hořejší z Ústavu molekulární genetiky Akademie věd ČR | foto: Tomáš Krist, MAFRA
Celý článek jen pro členy
Chcete číst prémiové texty bez omezení?
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
Měsíční
Roční
Dvouleté
Připojte se ještě dnes a získejte:
- Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
- Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
- Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
![](https://1gr.cz/data/soubory/sph-adassets/A231101_BHAR_016_poutak-ockovani-563x112.png)
Vzpomínky se dají vymazat světlem i pomocí chemických látek, říká neurovědec
![Ve chvílích zoufalství, kdy si za nic na světě nemůžeme vzpomenout na PIN ke... Ve chvílích zoufalství, kdy si za nic na světě nemůžeme vzpomenout na PIN ke...](http://1gr.cz/fotky/idnes/24/051/w230/IHA5813ed8dcc_29lk_mafra_Michal_Svek_2.jpg)
Podle odhadů má průměrný mozek schopnost uložit neuvěřitelných 2,5 milionu gigabajtů digitální...
Psychedelika by mohla léčit deprese i projevy ADHD, říká psychiatr Páleníček
![Regulovat muchomůrku červenou, jež se k navození změněných stavů vědomí... Regulovat muchomůrku červenou, jež se k navození změněných stavů vědomí...](http://1gr.cz/fotky/idnes/24/041/w230/IHA8aef4e1874_3211216_CERES_portrety_2.jpg)
Za pěstování konopí padají přísné tresty. Výrobci přitom beztrestně vydělávají na podobných...
Nenuťte děti do turistiky, takový pohyb jim není přirozený, kárá ortoped rodiče
![Děti je dobré nutit chodit ven, ale ne do turistiky. Není jim přirozený... Děti je dobré nutit chodit ven, ale ne do turistiky. Není jim přirozený...](http://1gr.cz/fotky/idnes/24/043/w230/IHA820c843305_4703kopie.jpg)
Chůze je nejzdravější pohyb pro lidské tělo, říká ortoped Martin Stárek. Běžná turistika podle něj...
Cukrovka se dá zcela vyléčit. Dietou a pohybem, říká profesor Haluzík
![Martin Haluzík Martin Haluzík](http://1gr.cz/fotky/idnes/24/043/w230/DAV6f39fa1b2e_84696112.jpg)
Cukrovkou trpí stále mladší lidé a je jich čím dál víc, varuje diabetolog Martin Haluzík a radí,...
Nebýt alkoholu, většinu času skoro nemáme co dělat, říká lékař z urgentu
![Zástupce primáře Oddělení urgentního příjmu Fakultní nemocnice Olomouc Hynek... Zástupce primáře Oddělení urgentního příjmu Fakultní nemocnice Olomouc Hynek...](http://1gr.cz/fotky/idnes/24/043/w230/STK5fc4ba1968_MUDrHynekFiala2.jpg)
Končí zde pacienti po mrtvici, infarktu, se zápalem plic, po otravě krve, závažných úrazech nebo po...
Nemít děti kvůli ekologii jsou nesmysly. Lidé zpohodlněli, říká gynekolog Calda
![Česko se potýká se strmým poklesem porodnosti. Za loňský rok u nás přišlo na... Česko se potýká se strmým poklesem porodnosti. Za loňský rok u nás přišlo na...](http://1gr.cz/fotky/idnes/24/033/w230/IHA72bc8645e3_HLAVNdoktorA43I8519.jpg)
Česko se potýká se strmým poklesem porodnosti. Za loňský rok u nás přišlo na svět nejméně dětí za...
Rakovina plic v časném stadiu nebolí, její záchyt bývá náhodný, říká specialista
![Specialista na hrudní chirurgii Marek Szkorupa. Specialista na hrudní chirurgii Marek Szkorupa.](http://1gr.cz/fotky/idnes/24/033/w230/IHA90b9e3599d_84614899.jpg)
VIDEO Rakovinou plic v Česku každoročně onemocní přibližně 6 700 lidí a téměř 5 300 na ni zemře. Je to...
Skandál kolem morbidně obézní Miss Alabama. Co se ztratilo mezi řádky
Sociální sítě počátkem června rozvášnila obézní plus size modelka Sara Millikenová oceněná titulem...
Žena sdílí bizarní dietu, podařilo se jí extrémně rychle zhubnout
Dvojnásobné devětatřicetileté matce Courtney Luna z Kalifornie se podařilo shodit pětadvacet kilo...
{NADPIS}
![](https://1gr.cz/u/free.gif#230x129)
{LABEL} {POPISEK}
Řetízky, sítě i svůdné průstřihy. Trendům v plavkách vládne maximalismus
I plavky podléhají trendům. Jaké budou frčet letos, ukázali návrháři na počátku června na plavkovém...
Kvůli velkému pozadí ženu šikanovali, v Disneylandu vzbudila rozruch
Sedmadvacetiletá modelka Gracie Bonová z Panamy je známá pro svou netradičně tvarovanou postavu. Na...
{NADPIS}
![](https://1gr.cz/u/free.gif#230x129)
{LABEL} {POPISEK}
Ze zdrogovaných adolescentů se stávají agresivní zvířata, líčí primářka urgentu
Premium Snila o profesi pediatričky. Už přes třináct let však Jitka Dissou jako primářka Oddělení dětského...
OBRAZEM: Celebrity, které mají nejvyšší uhlíkovou stopu
Bojují za záchranu planety, přitom ji sami znečišťují. Řeč je o slavných osobnostech, které pro...
Sprinterka čelila kvůli mateřství diskriminaci. Na olympiádě bude chybět
Americká atletická legenda Allyson Felixová se v dubnu letošního roku stala podruhé matkou....
Modelka trpí vážnou nemocí střev. I se sáčkem na břiše si užívá života
Belinda Ingeman Møllerová už v osmnácti letech prodělala operaci, po které jí zůstal na břiše...
„Ve vztahu je nás víc...“ Polyamorii zažívají nejen slavní a mileniálové
Premium Ve vztahu je nás o jednoho navíc. Přesně touto větou upozornila princezna Diana na poměr Charlese a...
![Jan Kempa: Správný muž se nestydí své ženě projevovat lásku](//1gr.cz/u/free.gif)
Jan Kempa: Správný muž se nestydí své ženě projevovat lásku
Profesionální trenér sportovců-profesionálů i hobbíků, vytrvalec a závodník, Jan Kempa, je mužem činu. Svůj život obrátil v patnácti doslova...