Středa 28. července 2021, svátek má Viktor
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 28. července 2021 Viktor

Proměna editora MF DNES: Prý ze mě bude král koupališť

Zranit se je nepříjemné, ale čelit stávce vůle je ještě horší. Mě potkalo obojí, nejprve zranění lýtka, poté se zasekla hlava. Ale díky podpoře ostatních jsem se rozjel dál. Shodil jsem dvanáct kilogramů a pokračuji.

Mám za sebou zatím asi nejhorší období v mém hubnoucím snažení. Až do začátku února šlo všechno, jak mělo, cítil jsem se celkem dobře. Jediným problémem bylo počasí. Zimu nemám vůbec rád, ale i to se dalo zvládnout.

Potíže nastaly, když jsem si oddělal lýtkový sval na pravé noze. V posilovně jsem si krásně zacvičil a na závěr přišel stroj na posílení lýtek. Na něm se mi cvičilo moc dobře, takže jsem si zvyšoval zátěž. Když jsem si myslel, že mám dost, normálně jsem trénink ukončil.

S lehce namoženým svalem jsem si šel odpoledne zaběhat, byly to necelé čtyři kilometry na tartanu. I tam to šlo dobře. Cítil jsem se samozřejmě unavený, ale příjemně. Jenže když jsem dorazil domů, osprchoval se, najedl a šel se na chvilku natáhnout, lýtko se mi doslova zakouslo a už jsem s nohou ani nehnul. Dva dny jsem chodil o berlích, nepomáhalo nic. Třetí den začala bolest mírně ustupovat, nicméně jsem jen tak pajdal. Teprve po pěti dnech bolest zmizela. Bezva, řekl jsem si, musím to jít zkusit proběhnout. Ale nešlo to.

Proměna

Editor MF DNES Daniel Géc na sobě začal pracovat v polovině prosince. To měl při 180 centimetrech 105 kilogramů. Chce zhubnout na 85 kilogramů a v srpnu uběhnout desetikilometrový závod. 

To jsem opravdu podělal, takhle se odrovnat. A naprosto zbytečně, z neopatrnosti, z toho, že jsem bláznil, místo abych odpočíval a šetřil se. Naložil jsem si toho moc a tělo se postavilo proti.

Hlava si postavila hlavu

Ale daleko horší byla únava psychická. Nemohl jsem sportovat a to mě opravdu štvalo. Byl jsem báječně rozjetý, kila šla dolů, fyzička nahoru. Ale co teď? Padla na mě deprese, nechtělo se mi nic a vykašlal jsem se i na dodržování jídelníčku. Jedl jsem málo, a ač jsem seděl nad rozepsaným jídelníčkem, najednou jsem nevěděl, co vlastně jíst. Nechtělo se mi. Začal jsem hledat záminky, abych jíst nemusel. A taky se to projevilo. Po čtrnácti dnech, kdy jsem nemohl sportovat a utápěl se v depresích a pocitu, že svůj cíl nedokážu splnit, jsem hned měl kilo zpátky. Když jsem to číslo na váze pod sebou spatřil, byl to šok.

Jednoznačně se potvrdila jedna věc. Když nechce hlava, nemůže chtít ani tělo. Vše opravdu záleží na hlavě, myšlení a vůli. Nejsem zrovna prototyp člověka s pevnou vůlí, ale když se mi nedaří, mám kolem sebe naštěstí dobré lidi, kteří mě podporují. A mohl jsem se na ně spolehnout i tentokrát. Jak doma, tak na trati a v posilovně.

Z deprese venku!

Manželka mě probrala z deprese ohledně jídla, pomohli mi i trenéři. Jak Michal Trykar, tak i Honza Vrba, který mě prohnal po stráni. Dokonce řekl, že ze mě bude král koupališť. Vtipálek.

Hodně mi pomohl i výběh s mou běžeckou partnerkou Maruškou. Domluvili jsme se totiž, že bychom mohli zkusit dva menší závody. Těškovský okruh, který se běží už v sobotu 14. března, a Rokycanský kros 18. dubna. A to byl impuls, který jsem potřeboval, nová výzva. Jestli na závody půjdeme, nevím, Těškovský okruh je opravdu náročný, ale aspoň máme důvod na něco trénovat.

První výběh po zranění byl opravdu báječný, zvládl jsem ho bez problémů a měl jsem z něj opravdu skvělý pocit.

Už mám za sebou další posilovny i dva kondiční tréninky a další výběhy. Opět jsem si vychutnal ten pocit, když dřete, stříká z vás pot, místo dýchání sípete a klepou se vám kolena. Ale to všechno trvá jen chviličku, protože fyzička stoupá a tělo si velmi rychle odpočine a může znovu. Mám rád i ten pocit druhý den, kdy ráno těžko vylézám z postele, jak všechno bolí. Ale je to známka toho, že jsem pro sebe něco udělal.

I s jídelníčkem jsme to vyřešili. Trenér Michal Trykar mi ho upravil k mému obrazu. Nejsem totiž ten typ, který má rád pocit plného žaludku. Raději mám trochu hlad, než jsem přejezený. Nyní jím tolik, kolik potřebuji, hlídám si vlastně jen příjem sacharidů a hlavně vody. Zapojil jsem do stravy i proteinový nápoj, který je dobrý například po tréninku. A příjemně zasytí. Ale nesmíte si myslet, že vám proteiňák nahradí klasické jídlo. Jedno denně možná, ale nemůžete na něm být celý den tak jako já v období mé únorové deprese.

Takhle teď vypadají suroviny na můj jídelníček.

Takhle teď vypadají suroviny na můj jídelníček.

Osobně mám raději tekutou stravu, takže kdyby šlo mixovat všechno, nejraději bych asi vypil i hovězí steak s pečenými brambory. Teď se moje strava skládá hlavně z rýže, brambor, těstovin, kvalitního masa, zeleniny a vajec plus proteinového nápoje. Jak a co dávkovat a co z toho uvařit, najde každý snadno na internetu. Receptů se zdravou a hodnotnou stravou je na něm požehnaně. Já čerpám inspiraci samozřejmě i od trenéra.

A jaký je výhled do budoucna? Návrat do tréninkového procesu se podařil, rozhodně teď chci zapracovat na běhu, dohnat manko. Mám dvanáct kilogramů dole a chtěl bych shodit ještě minimálně osm. Stanovil jsem si také, že budu do posilovny chodit maximálně třikrát týdně a maximálně třikrát týdně si dám výběh. Musím se naučit pořádně odpočívat, nepřetěžovat se.

Takže hurá do toho, ale opatrně a s rozvahou.

Autoři: ,
  • Nejčtenější

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Pohřbení zaživa, obžerství. Tyto rekordy již Guinessova kniha neuzná

Dokázala ocenit extrémní odpírání si spánku i ukládání se zaživa do rakve pod zem, rekordy přiznávala pijáckým kouskům,...

Kvíz: Znáte hlavní města? A co vše o nich víte?

Jejich jména mají kreativnější i méně nápadité osudy, z některých známe jen zkrácená pojmenování. Přezkoušejte své...

Sex, bordely, drogy a pařby první republiky. Jak se hřešilo za Masaryka

Premium Sex a nemoci. Drogy a pašeráci. Opojení a sebevraždy. Bohatství a bída. Gangy a kriminalisté. Podsvětí a paláce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Šedivění vlasů se dá zvrátit. Ani stárnutí nemusí být fixní, říká věda

Opravdu za něj může stres, proces šedivění vlasů však nemusí být nenapravitelný. Snížení psychického vypětí může vlasům...

KOMENTÁŘ: Cesta do elektromobilního pekla. Auta přinášejí víc problémů než výhod

Premium Nová doba elektromobilní nás vrátí o půlstoletí zpátky: auto bude luxus, mobilita taky a draze to zaplatíme všichni. I...

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Český vlk z Wall Street jde k soudu. Hlavní roli v kauze Via Chem má miliardář Sisák

Premium Schyluje se k dlouho očekávané soudní bitvě, v níž je hlavní postavou známý český finančník a miliardář Petr Sisák...

  • Další z rubriky

Dvojí život. Americké gay porno impérium vedli nenápadní manželé

Premium Onen obchod byl kultovním místem. Po sedmatřicet let poskytoval útočiště homosexuálním i dalším menšinám, prodával...

Lidský mozek překrucuje vzpomínky. Proč si některé nedokážeme vybavit

Premium Co je to „vzpomínkový boom“ a proč se nám nejvíc důležitých událostí vybavuje z doby mezi 15. a 30 rokem věku? Proč...

Sirotky používaly univerzity jako učební pomůcku. Pro ženské kurzy

Když už Amerika musela dopřát před sto lety ženám vzdělání, chtěla z nich mít hospodyně. A to znamenalo i péči o děti....

Pohřbení zaživa, obžerství. Tyto rekordy již Guinessova kniha neuzná

Dokázala ocenit extrémní odpírání si spánku i ukládání se zaživa do rakve pod zem, rekordy přiznávala pijáckým kouskům,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Dabéři Naked Attraction: Byli jsme v šoku, že něco takového může vůbec existovat

Nahota je televizní evergreen a stále dokáže diváky přikovat u obrazovek. Počátkem devadesátých let to bylo Tutti...

Královská rodina znovu pohromadě. Palác ukázal společné foto

Členové švédské královské rodiny se po delší době opět setkali. Snímek, na kterém je král Carl XVI. Gustaf (75) s...

Ostych a stud před kolegy jsou ztracená energie, míní Vica Kerekes

Slovenská herečka maďarského původu Vica Kerekes (40) přijala nabídku režiséra Tomáše Svobody a zahraje si v jeho...

Neteř princezny Diany se vdala. Vzala si o 32 let staršího miliardáře

Lady Kitty Spencerová (30) se vdala. Neteř princezny Diany si vzala jihoafrického módního magnáta Michaela Lewise (62)....

Herec oznámil, že je transgender žena. Manžel i celebrity ho chválí

Herec Tommy Dorfman (29), který se proslavil rolí v seriálu Proč? 13x proto, oznámil, že je transgender. Celý minulý...