Úterý 10. prosince 2019, svátek má Julie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 10. prosince 2019 Julie

Jak se stát sexuálním supermanem: jezte zelí a sportujte

aktualizováno  12:47
Jen málokdo by nechtěl být sexuální mašinou, která může kdykoli a vydrží téměř cokoli. Dřív, než vyhodíte tisíce za pilulky s pochybným účinkem, vyzkoušejte následující tipy.

Vymaňte se ze stereotypu. Utečete-li z ložnice do přírody či do hotelu, vašemu sexuálnímu apetýtu to velmi pomůže | foto: Profimedia.cz

Magazíny, pornofilmy i kamarádi v hospodě vás přesvědčují, že správný muž má chuť na sex kdykoli, kdekoli a prakticky s kýmkoli a jeho sexuální výdrž nezná hranic. Není těžké propadnout dojmu, že jste zoufale nevýkonným chudáčkem. Ještě horší variantou je, že ho může sdílet i vaše partnerka.

Ve skutečnosti je normální, že nelámete sexuální rekordy. Německá studie, jejíž závěry citoval loni magazín Psychology Today zjistila, že Evropané mají nejčastěji sex dlouhý tři až deset minut. Podle výzkumu zveřejněného v The Medical News v roce 2008 zase považují sexuologové na základě svých profesních zkušeností za nejkvalitnější sex takový, který trvá sedm až třináct minut. Erotické snažení delší než čtvrt hodiny je údajně vnímáno jako vyloženě obtěžující.

Jenže na druhou stranu, pokud častěji platíte nájem, než souložíte, a za dvě minuty je po akci, vaše partnerka zřejmě nebude patřit mezi nejspokojenější ženy v republice. Své libido i sexuální výdrž můžete podpořit hned několika způsoby. Inspirujte se.

Čokoláda, ústřice a zelí

V zásadě nejjednodušším způsobem, jak můžete pomoci svému tělu ke zvýšení sexuální výkonnosti, je úprava jídelníčku. Podle množství výzkumů na tohle téma by se ostatně mohlo zdát, že zvýšení sexuálního apetitu a potence prostřednictvím vhodných potravin je vědeckým problémem číslo jedna.

Pokud se rozhodnete tuto metodu vyzkoušet, měla by jako první ve vašem nákupním vozíku skončit kvalitní čokoláda s minimálně šedesáti procenty kakaa. Podle výzkumu, který provedla American Dietetic Association, její konzumace zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu, které zodpovídají za pocit pohody a štěstí. Čokoláda je psychostimulant, který navíc obsahuje fenyletylamin, látku typickou pro mozek čerstvě zamilovaných. Mají díky ní dostatek energie a méně se unaví, což se vám při sexu může hodit.

Sexuální výdrž vám pomohou prodloužit i speciální kondomy a tlumící lubrikační gely

Sexuální výdrž vám pomohou prodloužit i speciální kondomy a tlumicí lubrikační gely

Zní to jako největší klišé na světě, ale před plánovanou vášnivou nocí byste si měli rozhodně dát k večeři ústřice. Obsahují totiž velké množství zinku, který napomáhá produkci spermatu a navíc zvětšuje libido u mužů i u žen. Kromě toho v nich najdete i taurin, který má podobný efekt jako kofein a dodá vám energii a výdrž. Pokud jste ústřice nesehnali, stejně dobře vám poslouží i kyselé zelí, navíc vás vyjde levněji. Výzkum, jehož výsledky zveřejnil v roce 2002 Journal of Agricultural and Food Chemistry zjistil, že u devadesáti procent lidí dochází po požití kysaného zelí k významnému nárůstu libida.

V oddělení ovoce-zelenina byste měli rozhodně sáhnout ještě po banánech, avokádu a oříšcích, jimž se připisuje schopnost významně povzbudit sexuální apetit. Do večeře můžete zakomponovat i chilli papričky. Díky kapsacinu, který zodpovídá za jejich pálivou chuť, zvyšují přítok krve do genitálií a jako bonus způsobují produkci endorfinů, takže kromě sexuální výdrže ovlivní pozitivně i vaši náladu.

Zaplaťte si hotel

Změnili jste jídelníček a váš sexuální život stále připomíná vyhaslou sopku? Bude nutné sáhnout po změně životního stylu. V první řadě se pokuste co nejvíc omezit stres. I když to zní jako poučka z učebnice zdravovědy, stres je skutečným zabijákem sexuálního života. Britští lékaři v souvislosti s jeho vlivem na sex vyšetřili v roce 2008 přes dva tisíce osob. Zjistili, že u více než poloviny z nich způsobuje vysoká hladina stresu sexuální dysfunkce.

Podle psychologů prospěje vašemu sexuálnímu životu i změna místa. Vyplatí se byť jen odjet někam na víkend. Podle výzkumu zveřejněného loni v Journal of Family Psychology ubíjejí partnerský sex nejvíc každodenní problémy a stres spojený s chodem domácnosti a rodiny. Rapidně tak klesá nejen vaše sexuální spokojenost a chuť, ale i výkonnost. Pokud tedy chcete oslnit, pozvěte ji do hotelu, kde nebude při sexu myslet na to, že by strop v ložnici už skutečně potřeboval vymalovat.

Poslední rada se týká pohybu. I když se opět jedná o nepopulární doporučení, sport zapůsobí na vaši sexuální výkonnost zázračným způsobem. American Medical Association uvádí, že poruchy erekce jsou mnohem častější u mužů se sedavým způsobem života. Podle výzkumu provedeného v New England Research Institute dokáže pravidelné cvičení rapidně snížit riziko impotence. Stačí, abyste denně ušli svižným tempem kilometr a půl, a váš penis bude ve výborné kondici. Ale pozor, se sportem to nesmíte přehánět, protože příliš intenzivní cvičení vede k poklesu hladiny testosteronu a tak snižuje libido.

Autor:
  • Nejčtenější

Revoluční vibrátor vyrazil do prodeje. Vyvíjela ho i univerzita

Vznikl ve spolupráci s americkou univerzitou. Má za sebou kontroverzi, kdy mu nejprve udělili technologické ocenění,...

Sex před webkamerou. Společnost mě na tu práci připravila, říká umělkyně

Infiltrovala průmysl s erotikou před webovými kamerami, aby zažila prodej intimity za peníze na vlastní kůži. Přiznává,...

„Bolševický čaroděj“ řídil v Praze výzkum paranormálních jevů

Byl to takový český projekt Akta X. Desítky vědců i senzibilů zkoumaly od 60. let fenomény jasnovidectví či...

Premium

Matka nevěsty jim zarazila svatbu, tak ženich vzal nůž a ubodal je

V lednu 1929 zuřily na Strakonicku mrazy, na jaké si ani ti nejstarší pamětníci nevzpomínali. Kdo nemusel ven,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Velel jsem, osvobozoval, chlubil se politik. Pak promluvily archivy

Druhá světová válka znamenala zmatek a chaos je půdou pro lži. A díky tomu se mohl Douglas Stringfellow vybavit...

Premium

Cítím hořkost. Bývalý šéf mordparty poprvé promluvil o svém odchodu

Nejznámější český kriminalista Josef Mareš sloužil u policie téměř třicet let, stál za objasněním řady vražd a...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...

Premium

Hořký čaj? Nesmysl! Pediatr v knize vyvrací mýty o domácím léčení dětí

Hradecký dětský lékař Ladislav Hanousek vydal knihu Maminko, není mi dobře, která má rodičům pomoci s léčbou i výchovou...

  • Další z rubriky

Ženský mozek vzrušuje porno stejně jako mužský. Studie boří mýtus

Muži reagují sexuálně na obrazové vjemy, ženy jsou citlivější na emoce a fantazii, traduje se. A je to mýlka, daň za...

Monogamie škodí. A ženám ubližuje víc než mužům, tvrdí autorka

Ženy jsou sexuálně výstřednější než muži. A je to tak v pořádku. Uzavření monogamního vztahu škodí ženám a jejich...

Pornoherečka Daisy Lee: V branži jel na začátku v drogách skoro každý

Česká pornoherečka Daisy Lee, která už má i svou latexovou pannu, si nechala udělat nová prsa. Tento rozhovor je jiný:...

Premium

Tak už ji vdejte, ať dá pokoj, poslouchala designérka erotických pomůcek

Ve své bakalářské práci se designérka Anna Marešová zaměřila na tramvaj. O několik let později se dostala ke stejnému...

OVĚŘENO: Jak obstály olejíčky Frei öl® v testu?
OVĚŘENO: Jak obstály olejíčky Frei öl® v testu?

Propadli jste pleťovým a tělovým olejům a hledáte inspiraci? Vyzkoušeli jsme olejíčky Frei öl®, které slibují tu nejlepší péči pro pokožku dospělých i našich nejmenších.

Najdete na iDNES.cz