Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce

Vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, cukrovka. Nechceme jen žít dlouho, chceme se též vyhnout těmto a obdobným zdravotním trablům. Jenže co když nám dojde, že fyzická aktivita je náš pomocník, až časem? Australská studie má přívětivou zprávu. I po čtyřicítce, dokonce i padesátce se cvičení vyplatí. Dokáže zvrátit hříšné roky lenosti.
Část 1/3

Otálet se nevyplatí, to pořád platí. Ale věda doložila, že i velmi pozdní start pomůže. Dokonce do jisté míry dokáže „přetočit hodiny“.

Práci Univerzity v Sydney je přitom třeba vzít vážně, opírala se o rozsáhlý výzkum. Zahrnoval více než jedenáct tisíc žen, narodily se v letech 1946 až 1951, studie je začala sledovat, když jim bylo sedmačtyřicet až dvaapadesát let. V hledáčku je měla do doby, kdy jim bylo mezi osmašedesáti a třiasedmdesáti.

Autorský kolektiv, který svou studii vydal v magazínu PLOS Medicine, zajímalo, zda a po jakou dobu se respondentkám dařilo dodržovat doporučení Světové zdravotnické organizace na 150 minut tělesné aktivity týdně. Jen jedna část účastnic výzkumu si přitom zvládla onu porci disciplinovaně dopřávat po celých padesát let. Některé ji začaly dodržovat v pětapadesáti, šedesáti, ještě dalších pět let poté, jiné vůbec nikdy.

Vědecký tým přitom kontroloval i jejich zdravotní stav, fyzický i duševní, vždy po tříletých intervalech. Cílem přirozeně bylo zjistit, zda pohyb, cvičení zlepšuje kondici. „Spojení mezi dlouhodobým vzorcem fyzické aktivity a zdravotní kvalitou života doteď zkoumalo jen několik málo dlouhodobých studií, opakovaně a se zájmem o příčinný vztah, o skutečné účinky fyzické činnosti,“ vysvětluje práce slepá místa, která se snažila zaplnit.

Výsledná analýza australské studie přitom přináší povzbudivé výsledky.

Autor:
  • Nejčtenější

Nejhorší není pohled, ale pachy. Na to si nikdy nezvyknete, říká soudní lékař

9. června 2024

Premium Soudní lékař František Vorel dělal přes deset tisíc znaleckých posudků. Brutalita zločinců ho často...

Nová antikoncepční éra. Gel pro muže slibuje spolehlivost

12. června 2024

Má být stejně účinný jako hormonální antikoncepce pro ženy. Snad dokonce ještě spolehlivější. Gel...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

I penisu určujeme ideální vzhled. Studie zjistila, co preferuje většina

10. června 2024

Premium Ideální nos, obličej, hrudník u pánů a ňadra u dam, zadek. Žádoucí proporce si, podle měnících se...

Zvedá železo, tančí. Dřív jsem měla metrák, říká holka, co ráda cvičí

13. června 2024

Ráda hledá výzvy. V posilovně je jako doma, soutěžně okusila fitness, bez deadliftu pro ni není...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Nápadník se proměnil v psychopata. Opilou soustružnici při sexu ubil cihlou

8. června 2024

Premium Polorozpadlý dům na konci ulice zel už dlouho prázdnotou. Občas se tu setkávaly poněkud nenáročné...

Převraceli auto, tahali železo. Siláci a silačky soupeřili ve Vrdech

15. června 2024,  aktualizováno  18:50

Sjeli se, aby poměřili síly. Aby se utkali v disciplínách, které laikům připadají nezdolatelné....

Nejstarší pivovary světa. Fungují i tisíc let, dějinami prošlo i Česko

14. června 2024

Svět ho zná již po třináct tisíc let, jistou dobu bylo pivo mnohde dokonce zdravotně bezpečnější...

Zvedá železo, tančí. Dřív jsem měla metrák, říká holka, co ráda cvičí

13. června 2024

Ráda hledá výzvy. V posilovně je jako doma, soutěžně okusila fitness, bez deadliftu pro ni není...

Ahoj, bacha, grázl. Jak vznikla slova? Na hulváta jsem ještě nepřišel, říká vědec

12. června 2024

Premium Bohemista Jiří Rejzek je autorem Českého etymologického slovníku objasňujícího původ jedenácti...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Do Itálie se nevrátím, tady vše funguje lépe, říká dcera Petra Hapky

Dcera slavného českého hudebníka Petra Hapky (†70) Petra (41) žila od 3 let s matkou v italském Římě. Ve 29 letech se...

Koupil byt i s nájemníkem a zdražil o sedm tisíc. Chce výnos 4,5 procenta

Seriál Našel jsem si nájemní byt, ve kterém bydlím několik měsíců. Platím 17 tisíc korun za nájem a k tomu měsíční poplatky za...

Čekám na transplantaci, ale dám přednost mladým, říká herec Zdeněk Žák

Herec Zdeněk Žák (71) si nikdy moc nepřipouštěl své zdravotní problémy. Nemoci přecházel a k doktoru se nehnal, až...

Za srážku vlaků únava nemohla, ukázalo šetření. Strojvůdce si chybu uvědomil

Strojvedoucí havarovaného rychlíku RegioJet, v kterém minulý týden zemřeli v Pardubicích čtyři lidé, si těsně před...

Jen ať mě kritizují, moje šperky vydělávají, říká zpěvačka Lucie Bílá

Zatím jí to pořád zpívá, ale i Lucie Bílá (58) si uvědomuje, že jednou její kariéra skončí. Hlava ji z toho ovšem...