Alternativa opřená o obří výzkum
Jsou levné, prosté, dají se zařadit do všedního života, přesto jsou účinné. Způsoby, jak si zajistit kondici a zdraví, nemusí obnášet složitá cvičení, drahé tréninky.
Nejprve podotkněme, že doporučení deseti tisíc kroků denně bylo již dříve odsouzeno jako výmysl. Opíralo se totiž pouze o chytrý a chytlavý marketingový slogan japonského výrobce krokoměru firmy Yamasa Tokei z roku 1964. Vymyslel si ho bez jakéhokoli výzkumu, dat či měření.
Zdravotně prospěšný počet kroků letos vyměřila studie Evropské kardiologické společnosti. Došla k podstatně nižšímu počtu – riziko předčasného úmrtí z jakékoli zdravotní příčiny podle ní snižují necelé čtyři tisíce kroků, nebezpečí úmrtí z kardiovaskulárních důvodů už jen něco přes 2 300 kroků.
Aktuální práce vydaná magazínem Atherosclerosis nabízí alternativu. Její doporučení je přitom podloženo rozsáhlými daty, která pokrývají rozpětí víc než dvanácti let a obsáhla přes pět set tisíc mužů a žen. Účastnice a účastníci byli navíc náchylní ke kardiovaskulárním onemocněním, s ohledem na svou rodinnou historii, genetické faktory, zdravotní rizikové faktory jako vysoký krevní tlak, kouření nebo jiné návyky, dodává server Medical Xpress.
Studie zjistila, že muži a ženy, kteří odolali lákání svezení se výtahem, prospívali svému kardiovaskulárnímu zdraví. A to dokonce bez ohledu na genetické rizikové faktory nebo na dosavadní srdeční kondici. Taková byla moc chůze do schodů.
