Přetočit hodiny
Kettlebell nabídne docela všestranný pohyb. Obsáhne nejen silový trénink, ale i kardio.
„Naše zjištění naznačují, že si udržet dobré fyzické zdraví pro kvalitní život může kolem své sedmdesátky i člověk, který tělesnou aktivitu zanedbával. Když začne pohyb napravovat v polovině svých padesátých let,“ cituje studii server Wion News. Earth.com zdůrazňuje: Závěry podporují apely, že se v polovině života dají hodiny přetočit změnami životního stylu, mezi něž patří právě pohyb.
Studie uvádí, že pro významně lepší fyzické zdraví kolem sedmdesátky let věku stačilo patnáct roků cvičení. Zdraví prospěla dokonce i menší porce, účinek měla i fyzická aktivita, po níž ženy sáhly v pětapadesáti, aby jim disciplína vydržela do pětašedesáti. I tak to bylo na jejich tělesném zdravotním stavu kolem sedmdesátky pozitivně znát.
Autorský tým však nezastírá, že otálet se nevyplatí. Ty dámy, které začaly s tělesnou aktivitou odpovídající doporučením Světové zdravotnické organizace až po šedesátce, již dostatek kondice pro významně lepší fyzické zdraví kolem sedmdesátky nenastřádaly. Ani to však podle studie není potřeba interpretovat tak, že se okno příležitosti po šedesáti letech zavírá.
Optimistické poselství australského vědeckého týmu však samozřejmě není bez hranic. Neprokázalo významné účinky zkoumané fyzické aktivity na duševní zdraví. A zůstává omezeno pouze na ženy, protože muži ve výzkumu scházeli. I když server Science Alert soudí, že existují dobré důvody, proč se dají výsledky studie zobecnit i na pány.
Jiná aktuální studie přitom vysvětluje, proč má cvičení takovou moc. Má totiž zřejmě větší dosah, než jsme mysleli.
