Rozbitá kolena a trápení v kopcích: běžecká příprava pokračuje

aktualizováno 
Kopce, kopce a zase kopce. Právě ty mi byly parťákem během májových dnů. Do všech tréninkových setů mi trenér Vláďa Korbel předepsal výběhy vzhůru. A kopce navíc zaútočily i na mé zdraví.

Pokyny Vládi Korbela na květen mi daly zabrat. | foto: Jiří Benák, iDNES.cz

Když jsem uviděl v e-mailu "Dej si osmkrát čtyřistametrový kopec", nevěděl jsem, zda mi Vláďa neposlal tréninkový plán jiného svého svěřence. Ne, nespletl se, po telefonu mě ujistil, že je to tak správně.

V hlavě mi okamžitě zašrotovalo a vytáhl jsem argument těžkého kalibru. "Co ty moje tepy, he? To nepůjde," opáčil jsem a zvedal ruce vítězně k nebesům. "Půjde," odtušil suše Vláďa, "vezmeš si na nohy závaží a půjdeš to vždy rychlou chůzí, abychom dodržovali, co máme." Tím můj odpor skončil. "Chceš zvládnout deset kilometrů k pětačtyřiceti minutám? Chceš. Musíme to někde natrénovat a přitom dodržovat tvá zdravotní omezení. Jiná cesta není," uzavřel debatu.

Od začátku konzumace tohohle jarního menu to byl zážitek. Pikantní, vydatný a velká porce k tomu. Zato po konci tréninku! Jakmile jsem si sundal závaží, chvíli jsem doslova poletoval, tak se mi chodilo lehce. Velmi povznášející, tahle nakládačka mi pocity spojené s běháním vážně obohatila.

Uznáváme: holky nám to nandaly

Běhejte s Xman.cz

Chceš začít běhat? Jsi během nepolíben? Nevíš, jak na to? Stydíš se? Máš pocit, že se ti bude okolí posmívat? Kašli na to a pojď se společně potkat. Bude to sportovně-společenské a především přátelské setkání.

Na tom, co si myslí ti, kdo v parku nebo na nábřeží posedávají, nezáleží. Je to tvůj život, tak se o něj starej. Všechno ostatní jsou jenom výmluvy.

Kdy: 13. června od 18:00 pod železničním mostem na Výtoni (u řeky). Výbava: Prostě něco na běhání. Překvapení: Za to, že jste překonali lenost a snad i stud, se vám dostane odměny.

Jsi to Ty, kdo může inspirovat ostatní.

Odvrácenou stranu namáhavého tréninku s sebou přinesl trénink koncem května. Na devatenáctém kilometru velmi pomalého běhu, při němž jsem se snažil udržet tep na 130 tepech za minutu, se mi v oné lunární rychlosti zamotaly nohy a já se v kotrmelcích poroučel z kopce dolů. Kolena jsem měl rozbitá snad víc, než když slítnu na kole. Takže pozor, poučka zní: i pomalý běh se může stát značně adrenalinovou záležitostí.

A tím to neskončilo, další pád přišel 30. května. Když se uzavřela challenge mezi běžeckým týmem OnaDnes.cz a Xman.cz, sklouzli jsme z loňského vítězství do pozice poražených. A neprohráli jsme o málo: zatímco slečny a dámy totiž naběhaly 12 532, 85 kilometru, my jsme zvládli jen 10 389, 38. Holkám gratulujeme, nic ale nevzdáváme, 1. září se ukáže na desetikilometrovém běhu We Run Prague. Držíme všem palce, ať uspějete. Chcete-li se na závod připravit pod skutečně odborným vedením, účastněte se tréninků pořádaných Nike.

Běžecká poradna Vládi Korbela

Budete si moci vyzkoušet běh na běžeckém pásu se speciální kamerovou diagnostikou, otestovat nejnovější modely běžeckých bot a zjistit, jaký model je pro vás  nejvhodnější. Trenér Vladimír Korbel vám navíc poradí s běžeckými začátky i se správnou technikou a zodpoví všechny vaše otázky. 

Putovní poradna se zastaví v následujících prodejnách:

6. června 2012: Sportisimo Zličín

29. června 2012: Sportisimo Palladium

Program:

16:00 zahájení

17:00 jak si vybrat správnou běžeckou botu

18:00 zásady správné přípravy na běžecký závod

19:00 představení technologie Nikeplus

  • Nejčtenější
Premium

Vémoly je mi líto. Bez něj bychom O2 arenu nevyprodali, říká šéf Oktagonu

Karlos Vémola a Attila Végh. První jmenovaný po dvou minutách padá v Oktagonu k zemi a píše tím další část příběhu,...

Jsem přítulná, nevyzpytatelná a křehká, říká MOgirl Nikol

Nemusíte nutně dělat velké věci, stačí maličkosti. Nestůjte však na místě a nečekejte, že se něco stane samo od sebe....

Dušené maso podle Babylóňanů. Vědci oživili čtyři tisíce let starý recept

Nejsou příliš konkrétní a detailní, ale svědčí o tom, že už babylónskému starověku záleželo na pestrých,...

Inspirovala mě anglická divoká mládež, říká stavitel custom motorek

Vystudoval scénografii a animaci, propadl však světu custom motorek. Upravuje staré stroje, vdechuje jim nový život....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Premium

Nadia Comaneciová: sportovkyně století a „holčička, která se nesmála“

Nemohla normálně dospět, bylo jí to upřeno. Vyhrála olympiádu a stala se loutkou totalitního režimu. Rumunské sportovní...

Premium

Test kebabů: Hovězí maso, které nedávno ještě kdákalo, i nadměrné množství soli

Orientální kebab by mohl být zdravější alternativou smažených hamburgerů a hranolků. Jenže to by musel být připravován...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

  • Další z rubriky

Hraju si na rytíře, říká český kaskadér, který dubloval Orlanda Blooma

Vyrostl na Karate Kidovi, Jackie Chanovi. Začal s kickboxem a nastoupil kaskadérské řemeslo. Díky Netflixu a Amazonu má...

I varianta života po úrazu může být zajímavá, říká vozíčkář

Býval aktivním sportovcem, teď jezdí na vozíku. Kvůli pádu na lyžích. I proto, že byl zvyklý sportovat, se rychle...

OBRAZEM: Extrémní kulinářské zápasy. Britové poměřují síly v omáčce

Tisíc litrů husté, lepkavé a slané tmavé omáčky a muži a ženy, jimž neschází síla, odvaha, ale předně smysl pro humor....

Šílení Norové: skoky do vody na vikinský a dělnický způsob bolí

Zapomeňte na předpisová salta, čisté vruty, ukázkovou akrobacii. Dobrodruzi praktikující norské skoky do vody se...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz