Rozbitá kolena a trápení v kopcích: běžecká příprava pokračuje

aktualizováno 
Kopce, kopce a zase kopce. Právě ty mi byly parťákem během májových dnů. Do všech tréninkových setů mi trenér Vláďa Korbel předepsal výběhy vzhůru. A kopce navíc zaútočily i na mé zdraví.

Pokyny Vládi Korbela na květen mi daly zabrat. | foto: Jiří Benák, iDNES.cz

Když jsem uviděl v e-mailu "Dej si osmkrát čtyřistametrový kopec", nevěděl jsem, zda mi Vláďa neposlal tréninkový plán jiného svého svěřence. Ne, nespletl se, po telefonu mě ujistil, že je to tak správně.

V hlavě mi okamžitě zašrotovalo a vytáhl jsem argument těžkého kalibru. "Co ty moje tepy, he? To nepůjde," opáčil jsem a zvedal ruce vítězně k nebesům. "Půjde," odtušil suše Vláďa, "vezmeš si na nohy závaží a půjdeš to vždy rychlou chůzí, abychom dodržovali, co máme." Tím můj odpor skončil. "Chceš zvládnout deset kilometrů k pětačtyřiceti minutám? Chceš. Musíme to někde natrénovat a přitom dodržovat tvá zdravotní omezení. Jiná cesta není," uzavřel debatu.

Od začátku konzumace tohohle jarního menu to byl zážitek. Pikantní, vydatný a velká porce k tomu. Zato po konci tréninku! Jakmile jsem si sundal závaží, chvíli jsem doslova poletoval, tak se mi chodilo lehce. Velmi povznášející, tahle nakládačka mi pocity spojené s běháním vážně obohatila.

Uznáváme: holky nám to nandaly

Běhejte s Xman.cz

Chceš začít běhat? Jsi během nepolíben? Nevíš, jak na to? Stydíš se? Máš pocit, že se ti bude okolí posmívat? Kašli na to a pojď se společně potkat. Bude to sportovně-společenské a především přátelské setkání.

Na tom, co si myslí ti, kdo v parku nebo na nábřeží posedávají, nezáleží. Je to tvůj život, tak se o něj starej. Všechno ostatní jsou jenom výmluvy.

Kdy: 13. června od 18:00 pod železničním mostem na Výtoni (u řeky). Výbava: Prostě něco na běhání. Překvapení: Za to, že jste překonali lenost a snad i stud, se vám dostane odměny.

Jsi to Ty, kdo může inspirovat ostatní.

Odvrácenou stranu namáhavého tréninku s sebou přinesl trénink koncem května. Na devatenáctém kilometru velmi pomalého běhu, při němž jsem se snažil udržet tep na 130 tepech za minutu, se mi v oné lunární rychlosti zamotaly nohy a já se v kotrmelcích poroučel z kopce dolů. Kolena jsem měl rozbitá snad víc, než když slítnu na kole. Takže pozor, poučka zní: i pomalý běh se může stát značně adrenalinovou záležitostí.

A tím to neskončilo, další pád přišel 30. května. Když se uzavřela challenge mezi běžeckým týmem OnaDnes.cz a Xman.cz, sklouzli jsme z loňského vítězství do pozice poražených. A neprohráli jsme o málo: zatímco slečny a dámy totiž naběhaly 12 532, 85 kilometru, my jsme zvládli jen 10 389, 38. Holkám gratulujeme, nic ale nevzdáváme, 1. září se ukáže na desetikilometrovém běhu We Run Prague. Držíme všem palce, ať uspějete. Chcete-li se na závod připravit pod skutečně odborným vedením, účastněte se tréninků pořádaných Nike.

Běžecká poradna Vládi Korbela

Budete si moci vyzkoušet běh na běžeckém pásu se speciální kamerovou diagnostikou, otestovat nejnovější modely běžeckých bot a zjistit, jaký model je pro vás  nejvhodnější. Trenér Vladimír Korbel vám navíc poradí s běžeckými začátky i se správnou technikou a zodpoví všechny vaše otázky. 

Putovní poradna se zastaví v následujících prodejnách:

6. června 2012: Sportisimo Zličín

29. června 2012: Sportisimo Palladium

Program:

16:00 zahájení

17:00 jak si vybrat správnou běžeckou botu

18:00 zásady správné přípravy na běžecký závod

19:00 představení technologie Nikeplus

  • Nejčtenější

Sex podle profesí: farmáři ho mají nejvíc, nejméně pak novináři

Na povolání záleží, i pokud jde o frekvenci sexu. Tvrdí to aktuální výzkum výrobce erotických pomůcek Lelo. Zjistil, že...

Premium

Největší průšvih byl, když mluvil potichu a pomalu, vzpomíná Gottův tajemník

Přes třicet let byl blízkým spolupracovníkem Karla Gotta. Rozhovor proběhl pár hodin po zpěvákově skonu. Na Janu...

Jsem vesnická holka. A mám ráda uzené a pivko, směje se MOgirl Dona

Vidí se jako citlivka, vtipálek, mazel. „Ale taky jsem náladová a nervák,“ přiznává MOgirl Dona.

Premium

Vražda tatínka dvou dětí. Alkohol, agrese a ukradené auto

„Proč ten pes zase štěká?“ říkal si v duchu nasupeně důchodce Hrouzek, když se snažil marně přivolat svého...

Podvod jako profese. V Číně hráli cizinci obchodní partnery

Dobrý první dojem napodruhé neuděláte, platí to i v podnikání. Ještě nedávno se proto v Číně držela velmi specifická...

Premium

Náš kluk umí. Otec talentu Hložka o plánech i batůžku za padesát tisíc

Minulý týden ho v tramvaji načapal revizor: „Lístek, prosím.“ Adam Hložek, sedmnáctiletá fotbalová raketa, zčervenal....

Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...

Premium

Chci chlapa, co má větší koule než ego, říká svobodná matka Nikol Štíbrová

Před pár dny oslavila třiatřicítku a cítí se šťastná a spokojená. Nebylo to ale zadarmo – moderátorka a hvězda...

  • Další z rubriky

Ruply pode mnou tři postele, říká mistr světa v silovém trojboji

Při výšce 188 centimetrů váží 155 až 157 kilogramů. Postel proto musí mít z masivu, protože už tři rozlámal, a myšlenek...

VIDEO: Salta, vruty i placáky. Na Highjumpu se skákalo až z 25 metrů

Úchvatné skokanské kreace, spousta adrenalinu, slunce. A v hlavní roli byla nejen světová elita skokanů do vody, ale...

OBRAZEM: Extrémní kulinářské zápasy. Britové poměřují síly v omáčce

Tisíc litrů husté, lepkavé a slané tmavé omáčky a muži a ženy, jimž neschází síla, odvaha, ale předně smysl pro humor....

Úspěch se rodí v bolestech, vzkazuje Cyprián. Motorka mu vzala slezinu

Jednadvacetiletý endurák David Cyprián drtí s motorkou ty nejprudší kopce. Na prestižním závodě Red Bull Romaniacs...

Najdete na iDNES.cz