Středa 27. ledna 2021, svátek má Ingrid
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 27. ledna 2021 Ingrid

Rozbitá kolena a trápení v kopcích: běžecká příprava pokračuje

Kopce, kopce a zase kopce. Právě ty mi byly parťákem během májových dnů. Do všech tréninkových setů mi trenér Vláďa Korbel předepsal výběhy vzhůru. A kopce navíc zaútočily i na mé zdraví.

Pokyny Vládi Korbela na květen mi daly zabrat. | foto: Jiří Benák, iDNES.cz

Když jsem uviděl v e-mailu "Dej si osmkrát čtyřistametrový kopec", nevěděl jsem, zda mi Vláďa neposlal tréninkový plán jiného svého svěřence. Ne, nespletl se, po telefonu mě ujistil, že je to tak správně.

V hlavě mi okamžitě zašrotovalo a vytáhl jsem argument těžkého kalibru. "Co ty moje tepy, he? To nepůjde," opáčil jsem a zvedal ruce vítězně k nebesům. "Půjde," odtušil suše Vláďa, "vezmeš si na nohy závaží a půjdeš to vždy rychlou chůzí, abychom dodržovali, co máme." Tím můj odpor skončil. "Chceš zvládnout deset kilometrů k pětačtyřiceti minutám? Chceš. Musíme to někde natrénovat a přitom dodržovat tvá zdravotní omezení. Jiná cesta není," uzavřel debatu.

Od začátku konzumace tohohle jarního menu to byl zážitek. Pikantní, vydatný a velká porce k tomu. Zato po konci tréninku! Jakmile jsem si sundal závaží, chvíli jsem doslova poletoval, tak se mi chodilo lehce. Velmi povznášející, tahle nakládačka mi pocity spojené s běháním vážně obohatila.

Uznáváme: holky nám to nandaly

Běhejte s Xman.cz

Chceš začít běhat? Jsi během nepolíben? Nevíš, jak na to? Stydíš se? Máš pocit, že se ti bude okolí posmívat? Kašli na to a pojď se společně potkat. Bude to sportovně-společenské a především přátelské setkání.

Na tom, co si myslí ti, kdo v parku nebo na nábřeží posedávají, nezáleží. Je to tvůj život, tak se o něj starej. Všechno ostatní jsou jenom výmluvy.

Kdy: 13. června od 18:00 pod železničním mostem na Výtoni (u řeky). Výbava: Prostě něco na běhání. Překvapení: Za to, že jste překonali lenost a snad i stud, se vám dostane odměny.

Jsi to Ty, kdo může inspirovat ostatní.

Odvrácenou stranu namáhavého tréninku s sebou přinesl trénink koncem května. Na devatenáctém kilometru velmi pomalého běhu, při němž jsem se snažil udržet tep na 130 tepech za minutu, se mi v oné lunární rychlosti zamotaly nohy a já se v kotrmelcích poroučel z kopce dolů. Kolena jsem měl rozbitá snad víc, než když slítnu na kole. Takže pozor, poučka zní: i pomalý běh se může stát značně adrenalinovou záležitostí.

A tím to neskončilo, další pád přišel 30. května. Když se uzavřela challenge mezi běžeckým týmem OnaDnes.cz a Xman.cz, sklouzli jsme z loňského vítězství do pozice poražených. A neprohráli jsme o málo: zatímco slečny a dámy totiž naběhaly 12 532, 85 kilometru, my jsme zvládli jen 10 389, 38. Holkám gratulujeme, nic ale nevzdáváme, 1. září se ukáže na desetikilometrovém běhu We Run Prague. Držíme všem palce, ať uspějete. Chcete-li se na závod připravit pod skutečně odborným vedením, účastněte se tréninků pořádaných Nike.

Běžecká poradna Vládi Korbela

Budete si moci vyzkoušet běh na běžeckém pásu se speciální kamerovou diagnostikou, otestovat nejnovější modely běžeckých bot a zjistit, jaký model je pro vás  nejvhodnější. Trenér Vladimír Korbel vám navíc poradí s běžeckými začátky i se správnou technikou a zodpoví všechny vaše otázky. 

Putovní poradna se zastaví v následujících prodejnách:

6. června 2012: Sportisimo Zličín

29. června 2012: Sportisimo Palladium

Program:

16:00 zahájení

17:00 jak si vybrat správnou běžeckou botu

18:00 zásady správné přípravy na běžecký závod

19:00 představení technologie Nikeplus

  • Nejčtenější

Ve škole nás učí špatně, říká odborník a odhaluje fascinující možnosti myšlení

Premium Špatnou paměť nám vsugerovali ve škole. Lidský mozek pracuje jinak, než jak to s námi dělají učitelé, tvrdí...

VIDEO: Bolí to, přestaňte, prosil muž při překrývání macho tetování

Je to ponižující, dozvěděl se od žen. Že to je potupný nápis, mu vysvětlila i jeho matka. Až nová partnerka a dvě děti...

Byznysu erotických pomůcek covid prospěl. Jejich používání ne nutně

Prodeje erotických hraček zažívají se sociálními omezeními a rizikem nákazy boom. Jenže vztah lidí k sexu je pod stínem...

Dvojí život pana Bashary: jeho manželka až do konce urputně bojovala o život

Premium Zámožní manželé Basharovi z amerického Michiganu měli vynikající pověst a zdánlivě ukázkový vztah. To vše změnila...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jsem ráda v centru pozornosti, říká MOgirl Zuzana

Je tvrdohlavá, málokdy si nechá něco vymluvit. „Vždycky mám svou pravdu,“ směje se MOgirl Zuzana. A dodává, že právě to...

Veganství a vegetariánství je na vzestupu a je to dobře, říká lékař Jan Gojda

Premium Lékaři bývají obvykle k dietám všeho druhů skeptičtí. Nejinak tomu bylo v případě vegetariánství a veganství. Výhradně...

Malý stěhovák pro rodinu. Měřili jsme, který kombík je ten nejlepší

Premium Ve velkém testu jsme srovnali tři kompaktní kombíky, které mohou být alternativou populární octavie. Navíc nejsou tak...

Můžete skoro všechno, nemusíte nic. Jak probíhají swingers party v Česku

Premium Swingers kluby, tedy místa neřesti, kde si páry mezi sebou střídají partnery a užívají si i těch nejdivočejších...

  • Další z rubriky

Od šachovnice k MMA. David Dvořák bojuje v prestižní americké soutěži UFC

MMA fighter David Dvořák má přezdívku „Undertaker“, tedy hrobník. A nikdo by nečekal, že se zakládá na pravdě. David...

VIDEO: Magický adrenalin. Extrémní cyklista závodí s digitální realitou

Mistrovské jezdecké umění, kouzelný, mystický půvab historické Prahy a neuvěřitelné digitální efekty. To jsou tři...

Trénujte sílu a vydržte u toho, vyzývá nové doporučení WHO

Pro dobu novoročních předsevzetí jsou to motivační sdělení. Zdraví podle nich prospívá jakkoli dlouhá fyzická aktivita,...

Máme tolik snů a život je krátký, říkal raketový muž. Zemřel při tréninku

Díky tryskovým křídlům z uhlíkových vláken přeletěl nejvyšší budovu světa, baletil vzduchem ve formaci s obřím...

Nechce se vám dnes vařit? Hotové polévky SALVEST Prestó jsou ideální alternativou
Nechce se vám dnes vařit? Hotové polévky SALVEST Prestó jsou ideální alternativou

S kolegyněmi v redakci jsme měly možnost vyzkoušet polévky Prestó, které jsou opravdu rychlé na přípravu a usnadní vám přemýšlení nad tím, co...

Po dlouhé nemoci zemřela herečka Hana Maciuchová, bylo jí 75 let

Po dlouhé, těžké nemoci zemřela v úterý v Olomouci herečka Hana Maciuchová. Bylo jí 75 let. „Rozloučení bude pouze v...

Dara Rolins je po další plastice nosu. Mnozí fanoušci ji nepoznávají

Dara Rolins (48) se netají svým kladným vztahem k nejrůznějším kosmetickým úpravám. Ke zvětšení prsou a pravidelným...

Mamograf nádor neodhalil. Nechala jsem si vzít obě prsa, říká Kuklová

Michaela Kuklová prožívala před časem těžké chvíle. Po složité diagnostice karcinomu prsu, kdy sama cítila, že je něco...

Lucka je mou oporou. Ze synů hokejisté nejspíš nebudou, míní Plekanec

Tomáš Plekanec (38) a Lucie Šafářová (33) promluvili o sportovním nadání dcery Leontýnky i o plánované svatbě. Bývalý...

Žiji s manželem v polyamorii. Jen o sex nejde, říká Těžká z dokumentu V síti

Terezu Těžkou (25) znají diváci jako jednu z hlavních představitelek náctiletých dívek v dokumentu o sexuálních...