Rozbitá kolena a trápení v kopcích: běžecká příprava pokračuje

aktualizováno 
Kopce, kopce a zase kopce. Právě ty mi byly parťákem během májových dnů. Do všech tréninkových setů mi trenér Vláďa Korbel předepsal výběhy vzhůru. A kopce navíc zaútočily i na mé zdraví.

Pokyny Vládi Korbela na květen mi daly zabrat. | foto: Jiří Benák, iDNES.cz

Když jsem uviděl v e-mailu "Dej si osmkrát čtyřistametrový kopec", nevěděl jsem, zda mi Vláďa neposlal tréninkový plán jiného svého svěřence. Ne, nespletl se, po telefonu mě ujistil, že je to tak správně.

V hlavě mi okamžitě zašrotovalo a vytáhl jsem argument těžkého kalibru. "Co ty moje tepy, he? To nepůjde," opáčil jsem a zvedal ruce vítězně k nebesům. "Půjde," odtušil suše Vláďa, "vezmeš si na nohy závaží a půjdeš to vždy rychlou chůzí, abychom dodržovali, co máme." Tím můj odpor skončil. "Chceš zvládnout deset kilometrů k pětačtyřiceti minutám? Chceš. Musíme to někde natrénovat a přitom dodržovat tvá zdravotní omezení. Jiná cesta není," uzavřel debatu.

Od začátku konzumace tohohle jarního menu to byl zážitek. Pikantní, vydatný a velká porce k tomu. Zato po konci tréninku! Jakmile jsem si sundal závaží, chvíli jsem doslova poletoval, tak se mi chodilo lehce. Velmi povznášející, tahle nakládačka mi pocity spojené s běháním vážně obohatila.

Uznáváme: holky nám to nandaly

Běhejte s Xman.cz

Chceš začít běhat? Jsi během nepolíben? Nevíš, jak na to? Stydíš se? Máš pocit, že se ti bude okolí posmívat? Kašli na to a pojď se společně potkat. Bude to sportovně-společenské a především přátelské setkání.

Na tom, co si myslí ti, kdo v parku nebo na nábřeží posedávají, nezáleží. Je to tvůj život, tak se o něj starej. Všechno ostatní jsou jenom výmluvy.

Kdy: 13. června od 18:00 pod železničním mostem na Výtoni (u řeky). Výbava: Prostě něco na běhání. Překvapení: Za to, že jste překonali lenost a snad i stud, se vám dostane odměny.

Jsi to Ty, kdo může inspirovat ostatní.

Odvrácenou stranu namáhavého tréninku s sebou přinesl trénink koncem května. Na devatenáctém kilometru velmi pomalého běhu, při němž jsem se snažil udržet tep na 130 tepech za minutu, se mi v oné lunární rychlosti zamotaly nohy a já se v kotrmelcích poroučel z kopce dolů. Kolena jsem měl rozbitá snad víc, než když slítnu na kole. Takže pozor, poučka zní: i pomalý běh se může stát značně adrenalinovou záležitostí.

A tím to neskončilo, další pád přišel 30. května. Když se uzavřela challenge mezi běžeckým týmem OnaDnes.cz a Xman.cz, sklouzli jsme z loňského vítězství do pozice poražených. A neprohráli jsme o málo: zatímco slečny a dámy totiž naběhaly 12 532, 85 kilometru, my jsme zvládli jen 10 389, 38. Holkám gratulujeme, nic ale nevzdáváme, 1. září se ukáže na desetikilometrovém běhu We Run Prague. Držíme všem palce, ať uspějete. Chcete-li se na závod připravit pod skutečně odborným vedením, účastněte se tréninků pořádaných Nike.

Běžecká poradna Vládi Korbela

Budete si moci vyzkoušet běh na běžeckém pásu se speciální kamerovou diagnostikou, otestovat nejnovější modely běžeckých bot a zjistit, jaký model je pro vás  nejvhodnější. Trenér Vladimír Korbel vám navíc poradí s běžeckými začátky i se správnou technikou a zodpoví všechny vaše otázky. 

Putovní poradna se zastaví v následujících prodejnách:

6. června 2012: Sportisimo Zličín

29. června 2012: Sportisimo Palladium

Program:

16:00 zahájení

17:00 jak si vybrat správnou běžeckou botu

18:00 zásady správné přípravy na běžecký závod

19:00 představení technologie Nikeplus

Nejčtenější

Jsem hravá a výstřední, přátelská a nekonfliktní, říká MOgirl Loo

Den zlepší i pouhý úsměv, říká Mogirl Loo.

Jejím dětským snem bylo prý užívat si život a mít kolem sebe přátele. „Zatím mi to jde,“ usmívá se MOgirl Loo.

Mával jsem mačetou a uvěřil na vúdú, říká český dědic trůnu v Nigérii

Vymoci si v Nigérii postavení a reputaci nebylo snadné ani pro královského...

Tátou kluka z Bruntálu byl nigerijský král. Poprvé se viděli, když bylo Obonetu Ubamovi 15 let. Po otcově smrti se...

Chceme víc sexu, říkají muži i ženy. Milostný život je přitom na ústupu

Toužíme po něm, ale schází nám. Podle výzkumů nás moderní život připravuje o...

Užíváme si méně sexu. A schází nám. Přes padesát procent žen a více než šedesát procent mužů by ho rádo mělo častěji,...

OBRAZEM: Tady všude jsem byla mrtvola. Britka fotí anti-selfie

Byl, byla jsem tady, říkají módní selfie. I tady jsem jakoby umírala, říkají...

Byl, byla jsem tady, říkají módní selfie. I tady jsem jakoby umírala, říkají anti-selfie britské umělkyně Stephanie...

Univerzita pro prostitutky i klauny. Bizarní školy lákají zástupy studentů

Kvalifikace se vyplatí pro práci prostitutek i klaunů, první vzdělává škola ve...

Bizarní, ale prosperující. Studovat můžete na klauny, vzdělávat se lze také v oboru prodejné lásky i v umění přípravy...

Další z rubriky

VIDEO: Rytíři Jedi vyhráli. Boj se světelnými meči je oficiální sport

Souboj se světelnými meči je ve Francii oficiálním sportem.

Přicestoval k nám z filmových odlehlých galaxií, pozemská civilizace si ho však konečně přisvojila. Oficiálně....

Arnoldovi všechna čest, ale dnes jsme větší, říká kulturista Pavel Beran

Pavel Beran začal jako amatér, ale píle a odříkání ho vynesly mezi...

Za tři roky nabral pětadvacet kilogramů. „Dal jsem si závodní pauzu, abych na sebe dokázal naplácat dostatečné množství...

VIDEO: Zápas, to je síla, výbušnost a koordinace, říká Artur Omarov

Artur Omarov - Óčko OverDrive

V rodném Dagestánu má zápas bohatou a rozsáhlou tradici, v Česku je jeho základna mnohem užší. „Růst proto jezdíme na...

Najdete na iDNES.cz