S délkou dýchání je to docela pestré. Co já považuju za klasickou jógu, tak byl výdech dvakrát (i více) delší než nádech. Tady lektorka radí 1:1 a jednou jsem četl o výsledku nějaké vědecké studie, kde zkoumali dýchání mimo jógu, použili k tomu recitující herce a došli k závěru, že poměr (tuším) 4:6 svědčil lidskému tělu nejvíc.

K tomu dýchání při akutním úzkostném stavu, kdy dochází i k hyperventilaci: dýcháním přes sáček se vdechuje vyšší koncentrace oxidu uhličitého, to vede k normalizaci hladiny krevního vápníku a ústupu obtíží. Takže dýchací jógové cvičení je při psychické zátěži určitě fajn, ale lektorka trochu zaměňuje pojmy.

Tam se jedná hlavně o hořčík, proto se v akutních případech jako první pomoc podává 1 amp. 10 ml MgSO4 10% intravenózně.

Zuzka je fajn a čas od času si podle ní taky zacvičím.

Ale hlavně ona jóga sama o sobě je fajn. Nehledejte v ní, lidi zlatí, za každou cenu složitosti. Jóga má hloubku, je to víc jak jen cvičení, ale mně kolikrát úplně stačí ten vědomý okamžik, když cvičím. Kdy vnímám sebe, co se děje v mém těle a když věnuji veškerou pozornost přítomnému okamžiku a pohybu.

A jóga je i moc hezká na pohled - před nějakou dobou jsem narazila na jedno krásné jógové video (https://youtu.be/n8EUNVnRPdk) a čas od času si ho pustím a kochám se

Jo jo, moc se v tom nevrtejte, nebo najdete něco, co najít nechcete

Máte úzkost? Stačí jednoduchý trik: dýchejte :-).

Paní možná zná jógu, ale skutečnou úzkost zaručeně v životě nezažila.

Takovéto „zasvěcené“ rady mě přivádějí do deprese :-).

To, že se tolik lidí dívá na jiné svrchu, že "nechápou, o čem jóga je", je typickou ukázkou fungování vězeňské guny sattva... Ale to si uvědomí opravdu málokdo - jen ti sattvou skutečně beznadějně sešňěrovaní, jako třeba já

Standardní odporný jedovatý křesťanský flusanec. Zloděj křičí chyťte zloděje.

Úzkostí a strachem jsem celý život zcela paralyzován. Je to v pohodě, mám ten stav rád. Jinak tamas, radžas a sattva jsou tři guny - lana, která člověka svazují a drží ho v zajetí. Proto ani sattva není žádná výhra, jen další forma sebe-klamu.

"Sama vritti" a nechybí nad "r" háček?

Asi začnu cvičit jógu. Dělá soukromé hodiny?

Myslíte naozaj jógu?:))))

Bože můj. Ví ta paní, co je to jóga? A proč je na světě? Ta blondýna si asi fakt myslí, že je to cvičení.

To je jedno, hlavně si kupte její knihu!