Diskuze

Pět cviků, které záda posílí a pomohou jim od bolesti

Sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu často vedou k chronickým bolestem zad a krční páteře. Bolesti nastupují kvůli dlouhodobému nevhodnému "ohýbání" páteře nebo jejímu přetěžování. V dalším díle seriálu iDNES.cz o modelování postavy vám poradíme, jak správně posilovat záda a svalstvo trupu.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
CI

Cephaelis

12. 7. 2009 16:00
Cviky ve vzporu jsou výborné

Posilují se při nich nejen záda, ale i břicho. Člověk holt musí zapojit celý trup, aby se v těch polohách udržel. Vypadá to nevinně, ale schválně se v tom zkuste urdžet půl minuty večer u TV. ;-)   A co se týče krční páteře, tak jsem si nevšimla, že by se u toho nějak extra namáhala. Nicméně stačí dodržovat pravidlo, že přes bolest se necvičí. Pokud mě někdy při posilování břicha/zad začnou bolet bedra nebo krk, tak to nehrotím a dám si raději jiný cvik. Podle mě když člověk naslouchá svému tělu, tak si ublížit nemůže.

0 0
možnosti
zavřít
HD

opportunity

25. 7. 2009 21:51
Re: Cviky ve vzporu jsou výborné

Zdravá krční páteř se asi nenamáhá, ale mi stačí se na to podívat a vím, jak bych dopadla.

0 0
možnosti
zavřít
HD

opportunity

10. 7. 2009 20:41
Hm...

když má někdo opravdu problém s krční páteří, tak tohle ho odrovná na několik příštích dní.

0 0
možnosti
zavřít
JH

iuos

10. 7. 2009 10:01
hmm

to jsou hrozný názvy cviků

0 0
možnosti
zavřít
KA

karel60

10. 7. 2009 9:10
Dýchání.

U cviků chybí to nejdůležitější, jak při nich správně dýchat.

0 0
možnosti
zavřít
JJ

Jen Já

9. 7. 2009 20:44
Tak s touhle slečnou

bych si velice rád zacvičil V

0 0
možnosti
zavřít
PM

Polárníliška

9. 7. 2009 15:22
Vím, že cviky na břicho teprve přijdou,

ale aby to k něčemu vypadalo, už by měla slečna pomalu začít...

0 0
možnosti
zavřít
W

wellbload

9. 7. 2009 19:35
Re: Vím, že cviky na břicho teprve přijdou,

Tvrdé, leč výstižné ;-D

0 0
možnosti
zavřít
G

golemič

9. 7. 2009 14:20
Tyto cviky na záda? Na bolavá záda?

Naprosto nevhodné, paní Mojžíšová by se obracela v hrobě...

0 0
možnosti
zavřít
ZM

Fionna

9. 7. 2009 18:26
Re: Tyto cviky na záda? Na bolavá záda?

První tři cviky vhodné jsou, jsem po operaci páteře a tohle jsme procvičovali v lázních nebo reh. ústavu pořád.

0 0
možnosti
zavřít

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte