Nárazové drastické diety nefungují, protože nejsou udržitelné. Stejně tak neexistují zakázané potraviny, jen zakázané množství, říká expert na výživu a fitness Lukáš Roubík v dalším dílu seriálu Klamatéři, který mapuje novodobé podvodníky v Česku.
S novým rokem si lidé vždy dávají předsevzetí, že zhubnou, zlepší životní styl, jídelníček, začnou sportovat. Kde začít je však složité, existují tuny diet, koučů, jídelníčků či stylů cvičení. Expert na výživu a fitness Lukáš Roubík radí, jak nenaletět prodejcům „preparátů nejen na dokonalou postavu“. Sám říká: „Už v patnácti letech na gymnáziu jsem zjistil, že cíleným cvičením a výživou dokážu poměrně rychle ovlivnit to, jak vypadám, jak se cítím a jak zvládám stres, ale žádné drastické metody nefungují.“
Běžný člověk si pro hubnutí i zdraví vystačí s normálními potravinami, které koupíme v supermarketu, a není potřeba konzumovat superpotraviny ani suplementy.
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
