Pátek 30. července 2021, svátek má Bořivoj
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 30. července 2021 Bořivoj

Jana zhubla 13 kilo: Dříve jsem nosila věci pro těhotné, vzpomíná

Jana netrpěla žádnou velkou nadváhou, jen měla plnou skříň oblečení, do něhož se už prostě nemohla vejít. „Většina žen tohle určitě zná. Je vám líto vyhodit ty krásné šaty, tričko nebo kalhoty, ale když si to zkusíte vzít na sebe, buď to vůbec nejde, nebo na vás oblečení praská ve švech,“ vypráví Jana.

Hubnutí Jana | foto: Jan Zavřel

„Dokonce jsem se už nevešla ani do zimního kabátu a vrcholem všeho bylo, když jsem nedopnula kozačky. To už i přítel obrátil oči v sloup a potutelně se pousmál. A mně bylo hrozně. Měla jsem venku pár těhotenských kousků a ty jsem pořád střídala, jinak jsem si neměla co obléct,“ vzpomíná paní Jana, která nikdy nebyla vyloženě štíhlá.

Jsem typ hruška a miluju sladké

„Pamatuju se, jak mi babička v pubertě říkávala, že mám pozadí jako valach, ať se pořádně hýbu. Ale přitom právě ona mě zdatně vykrmovala vdolečky a později sušenkami a chipsy. Ach, ty babičky,“ usmívá se mladá žena a dodává: „Jsem prostě typ hruška se závislostí na sladkém. Ale třeba těhotenství jsem paradoxně, co se váhy týká, dík těhotenské cukrovce a nařízené dietě zvládla v pohodě. Jenže pak přišly poporodní deprese. Jako věčně nevyspalá a vyčerpaná maminka prvního dítěte jsem potřebovala nějak dobít baterky. Sladkosti a nepravidelná strava byly na denním pořádku a já za rok a půl přibrala 16 kilo.“

Jana se potom nějakou dobu snažila vrátit ke zdravému životnímu stylu, na který si přivykla v těhotenství, ale rozhodnutí stále odkládala.

„Bylo to těžké. V noci jsem třeba i sedmkrát kojila a ráno mě zachránila čokoláda. Přes den jsem se nestihla najíst a nechávala jsem se zlákat kamarádkou na kafe a dortík. S další kamarádkou jsme si dokonce udělaly hubnoucí výzvu, ale ani to mi nepomohlo. Věděla jsem, že potřebuju nějakou motivaci, takové to nakopnutí, kdy opravdu zhubnu a potom najedu na zdravější stravu a budu ji dodržovat,“ vzpomíná Jana.

„V té době jsem si vzpomněla na své dvě kolegyně, které před časem zhubly díky zajímavé a dobře přístupné dietě a dodnes si váhu skutečně drží. Tak jsem vyzkoušela KetoMix. A byla jsem příjemně překvapená. Inspirací pro mě byla skupina na Facebooku, kde jsem sledovala příspěvky ostatních, i já byla po každém vážení nadšená, jak jsem zhubla. Postupně jsem si tak zvykla na nový životní styl, že mi to přišlo úplně přirozené,“ říká Jana, která si hlídala pitný režim, jedla hodně zeleniny a oblíbila si celerové hranolky a chipsy z trouby.

„Občas si dám nějaké ‚úplně normální jídlo‘, tedy ‚prasárničku‘, ale musím se hlídat, abych zase nezačala přibírat. Důležitý je i pohyb. Většinu aktivit dělám s pětiletou fenkou australského ovčáka. Zaměřuju se na agility a dogdancing, obojí dělám dokonce závodně. Agility je sport, při němž je důležitá spolupráce psovoda a psa, který překonává překážky, a kde se měří čas. Dá se říct, že jsem na parkuru své fence nikdy nestačila (s kily navíc to bylo ještě horší). To samé v dogdancingu, jedná se o tanec se psem, kdy je třeba se hýbat a přitom dávat povely zvířeti, to jsem se s nadváhou hodně zadýchávala,“ přiznává Jana, která si také občas vyjede na bruslích po stezce podél Labe a sem tam vyrazí i na kole.

Nejvíc se ale věnuje ročnímu synkovi. Urazila s kočárkem spoustu kilometrů a dnes, když Jakub začíná chodit, běhá za ním. Jejím parťákem při hubnutí byl i partner.

Letos se těším do plavek

„Byl skvělý, v mnohém se přizpůsobil, vařil pro malého syna, abych já nemusela. A sobě se snažil dělat taková jídla, abych na ně neměla chuť. Jako třeba fazole, ty já opravdu nemusím. Především ho ale stejně jako mě těšilo, že úbytek váhy byl vidět. Když jsem po delší době navštívila tatínka a jeho partnerku, byli oba překvapeni, jak moc jsem zhubla,“ říká Jana.

„Cítím se teď vážně skvěle, méně se zadýchávám, oblečení ve skříni už ‚nepláče‘ smutkem, protože se do něj už zase vejdu. A teď před létem se nemusím stydět vzít si na sebe kraťasy či sukni. Sluníčko mě nabíjí pozitivní energií. Chodím na pravidelné procházky a taky už se těším na koupání a plavkovou sezonu. Léto budeme trávit se synem někde u vody nebo ve stínu v lese. A pokud to situace dovolí, pojedu na agility tábory a výcvikové víkendy. A na výlety s rodinou po Čechách,“ plánuje mladá maminka.

Zajímavosti o Janě

Odkud: Nymburk 
Věk: 32 let 
Výška: 165 cm 
Znamení zvěrokruhu: Vodnář 
Oblíbené motto: „Nikdy nevzdávej svůj sen proto, že by stálo mnoho času ho uskutečnit. Ten čas uplyne v každém případě.“ 
Zaměstnání: rodičovská „dovolená“ 
Koníčky: pes, psí sporty, příroda, posezení s přáteli 
Oblíbené jídlo: pizza, těstoviny 
Oblíbené oblečení: tričko 
Původní váha: 73 kg
Současná váha: 60 kg
Zhubla 13 kg za 3 měsíce.

Pár triků

Méně soli, více chilli
Neslaná strava vám pomůže zbavit se nadbytečné vody a kapsaicin v chilli papričkách výrazně urychlí metabolismus.

Čočka místo těstovin
Namísto těstovin nebo rýže si dejte jako přílohu čočku, případně fazole. Luštěniny totiž obsahují velké množství vlákniny a aminokyselinu, která usnadní likvidaci tukových zásob.

Autor:
  • Nejčtenější

Orgastické ženy mají houpavější chůzi, popisuje sexuoložka Lucie Krejčová

Premium Vědkyně Lucie Krejčová se již několik let zabývá otázkami ženské sexuality. Ve své odborné práci posuzovala například i...

Češky milují bílé zlato a modré kameny, světové trendy však míří jinudy

Trendem ve špercích posledních let je návrat k diamantům a žlutému zlatu. Vkus Češek jde však svou vlastní cestou. Je...

Infarkt? Hlavně se neradit s doktorem Googlem, říká kardioložka Adámková

Premium Zdravě jíst, méně solit a rozumně cvičit. Alkohol pít minimálně, kávu střídmě a nikdy nekouřit. Tak by se dal shrnout...

Myslela jsem, že mám virózu. Málem mě zabil meningokok

Když jsem onemocněla, myslela jsem, že mám jen běžnou virózu. Připravovala jsem se na maturitu a tak jsem nechtěla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejsou kalhotky jako kalhotky. Jaké spodní prádlo vybrat pro sport?

Při pohybových aktivitách je základem dobře padnoucí prádlo, které nikde neškrtí, ale zároveň není příliš...

KOMENTÁŘ: Cesta do elektromobilního pekla. Auta přinášejí víc problémů než výhod

Premium Nová doba elektromobilní nás vrátí o půlstoletí zpátky: auto bude luxus, mobilita taky a draze to zaplatíme všichni. I...

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Český vlk z Wall Street jde k soudu. Hlavní roli v kauze Via Chem má miliardář Sisák

Premium Schyluje se k dlouho očekávané soudní bitvě, v níž je hlavní postavou známý český finančník a miliardář Petr Sisák...

  • Další z rubriky

Zmijí v Česku přibývá, ale málokdy zabíjejí. Čí jedy nám v přírodě hrozí?

Premium Čím víc o přírodě víme, tím víc si uvědomujeme nebezpečí, jimiž vládne, třeba v podobě jedovatých hadů, štírů, pavouků,...

Anémie se projevuje únavou, bledostí i afty. Pomoci může změna jídelníčku

Chybí vám energie? Snadno se unavíte a ze židle vás nadzvedne i naprostá maličkost? Nejspíš si říkáte, že za to může...

Zánět spojivek, infekce i kvasinky. Dejte si pozor na rizika koupání

Co může být během parných dnů lepšího než osvěžení ve vodě? A je jedno, jestli vyrazíte na plovárnu nebo dáte přednost...

Co víte o ochraně kůže? Soutěžte v kvízu a vyhrajte opalovací kosmetiku

Soutěž K létu patří opalování, které však s sebou nese i svá rizika. I proto jsme se během července snažili v tématu měsíce...

LETNÍ SOUTĚŽ: Přidejte svůj tip na výlet a hrajte o jednu z 10 krásných cen
LETNÍ SOUTĚŽ: Přidejte svůj tip na výlet a hrajte o jednu z 10 krásných cen

Vkládejte svoje tipy na výlety s dětmi a vyhrávejte hodnotné ceny po celé léto. Sdílejte svoje oblíbená místa, hodnoťte tipy ostatních, hrajte o...

Dabéři Naked Attraction: Byli jsme v šoku, že něco takového může vůbec existovat

Nahota je televizní evergreen a stále dokáže diváky přikovat u obrazovek. Počátkem devadesátých let to bylo Tutti...

Ostych a stud před kolegy jsou ztracená energie, míní Vica Kerekes

Slovenská herečka maďarského původu Vica Kerekes (40) přijala nabídku režiséra Tomáše Svobody a zahraje si v jeho...

Neteř princezny Diany se vdala. Vzala si o 32 let staršího miliardáře

Lady Kitty Spencerová (30) se vdala. Neteř princezny Diany si vzala jihoafrického módního magnáta Michaela Lewise (62)....

Britney Spears se ukázala nahoře bez. Prý na protest proti otci

Britney Spears (39), která s otcem bojuje u soudu kvůli opatrovnictví a správě jejího majetku, zveřejnila na sociálních...

Královská rodina znovu pohromadě. Palác ukázal společné foto

Členové švédské královské rodiny se po delší době opět setkali. Snímek, na kterém je král Carl XVI. Gustaf (75) s...