Pěkně od srdce
Pokud cítíte, že v poslední době nemáte na nic čas, jen pracujete, uklízíte, vaříte, děláte vše pro druhé, pak zastavte. Určitě je fajn snažit se učinit nejbližší spokojené a šťastné, nezapomínejte však ani na sebe. Když budete opomíjet sama sebe, dříve nebo později vyvstane jeden velký problém zvaný vyhoření. A vězte, nejde vůbec o nic příjemného.
Nenechte situaci zajít do extrému, kdy to odnese vaše zdraví. Sedněte si, přizvěte všechny dospělé, rozumné členy rodiny. Povězte jim o svých pocitech. Najděte řešení, které usnadní práci tak, abyste mohla denně mít alespoň hodinku volna. Tu využijte pro relax, nemyslete na to, co je ještě třeba. Nebojte se úkolovat i děti, jen ať přiloží ruku k dílu. Rozhodně se za psychické přetížení nestyďte.
Tajná místnost
Vytvořte prostředí vhodné k práci, odpočinku, cvičení, kde nebudete rušena. V případě, že máte malé děti to půjde hůře, ale nejde o věc nemožnou. Domluvte se s přítelem, manželem, aby on v době, kdy máte „padla”, případně musíte udělat něco do zaměstnání, obstaral potomstvo. Možná bude mít spoustu výmluv, proč nemůže, trvejte však na svém.
Zprvu interval soukromí nastavte například na 45 až 60 minut, následně pomalu protahujte. Nezapomeňte všem spolubydlícím nakázat klepání, než budou moci do vaší zóny klidu a míru vstoupit.
Přírodní léčba
Pravidelně choďte na procházky do míst, kde většinou nepotkáte ani živáčka. Vyrazit lze s rodinnou, nicméně lépe uděláte, když na malý výlet půjdete sama, maximálně se zvířecím parťákem. Právě pes je nejlepší volbou pro nenápadný únik z domova. Venčení má zvláště na jaře a v létě velké kouzlo. Kromě toho, společnost chlupáče má blahodárné účinky na pošramocenou mysl.
V posledních dnech panuje doslova božské počasí a takové posezení na mezi u lesa je k nezaplacení. Cestu efektivně využijte a zavolejte kamarádkám. Konečně nemusíte hlídat každé své slovo, můžete si popovídat o všem. Určitě si však dopřejte vzácné „ticho”, vystavte tvář slunci, zaměřte pozornost na zpěv ptáků, šumění lesa a vnímejte opojnou vůni probouzející přírody.
Rada na závěr
Spousta z nás ignoruje na úkor milovaných vlastní pocity. Máme za to, že vše musíme zvládnout. Zcela potlačit vlastní tužby. Jenže kdo určuje, co vše musí jeden udělat? Vy! Nesnažte se být super ženou, super matkou, super hospodyňkou, zkrátka super vším. Dovolte si chybovat, hlavně pak naučte sobě odpouštět. Jakmile budete tlačit na pilu, klást na vlastní existenci přehnané nároky, bouchnete. Dostaví se stres a napětí, což nevede k ničemu dobrému.
Nedělejte ani další, velmi častou chybu, nesrovnávejte se s ostatními. Každý má jiné měřítko, jinou kapacitu, určitě nevěřte všemu, co slyšíte. Neshazujte se za to, že vy dítě nemáte, i tak se dostavuje bezradnost, zatímco sestra má tři potomky, práci k tomu a očividně vše perfektně zvládá. Vězte, není tomu ve většině případů tak. Je to jen naše idea, nástroj k cílenému „sebemrskačství”.
