Sobota 12. června 2021, svátek má Antonie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 12. června 2021 Antonie

Na co se před Vánocemi vybodnout, pokud si je chcete užít

  1:38
Jako děti jsme se na ně těšili a nemohli se dočkat, až budou všechna čokoládová okýnka v adventním kalendáři prázdná. Jako dospělí ale často prožíváme předvánoční období spíše jako jeden velký stres a pod nazdobený strom ve finále upadáme napůl v kómatu a s pocitem, že jsme určitě nestihli všechno, co jsme chtěli. Zkuste se řídit následujícími radami a možná to konečně klapne podle vašich představ.
Vánoce a stres? Letos to můžete mít pod kontrolou. (Ilustrační snímek)

Vánoce a stres? Letos to můžete mít pod kontrolou. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Zapomeňte na dokonalost

Ne, opravdu nemusíte mít umytá všechna okna v bytě či domě, nemusíte mít vycíděné broušené sklo ve vitríně ani přerovnané kompoty ve spíži. Jasně že o Vánocích nechce mít nikdo doma nepořádek jako v tanku, ale takové dobře přibouchnuté dveře od skříně nebo od komory dokážou zázraky.

Pokud trváte na vyklepaných kobercích a vytepované sedačce, najměte si na to lidi nebo zaměstnejte rodinné příslušníky. Jinak se smiřte s nějakým tím smítkem, protože svátky mají přinášet do rodiny klid a pohodu, nikoliv obavu, že někomu upadne drobeček od vanilkového rohlíčku nebo ukápne červené víno. Rozumná hospodyňka není ta, v jejímž bytě se dá jíst z podlahy, ale ta, která se nejde oběsit, když dítě pět minut před slavnostní večeří rozpatlá svíčku po svátečním ubruse.

Pečte na to

Domácí linecké, úlečky, kokosky a išlské dortíčky jsou jistě zlatým hřebem mnoha vánočních tabulí, to ovšem neznamená, že je všechny musíte uhňácat vlastníma rukama po nocích dva týdny před Štědrým dnem. Zaúkolujte babičku, která se doma nudí, nebo nezaměstnanou sousedku, která si tak alespoň přivydělá na dárky. Nebo je prostě objednejte v cukrárně.

Na nákupech vypusťte kafe

Podle British Heart Foundation projevuje 85% lidí během nákupů vážné příznaky stresu. Zaháníte jej kávou v kavárně? Tak to děláte chybu!

Možná vám to bude připadat jak nesmysl, protože pro vás je klidné spočinutí u cappuccina přece tím největším relaxem v jinak hektickém pobíhání po obchoďáku, ale vědci varovně zdvíhají prst.

Kofein totiž zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu v těle, takže je zdrojem napětí. Místo kafe si proto raději dejte sklenici vody, která vás osvěží a hydratuje.

Že trváte na tom, aby před Vánoci voněl byt vanilkou, skořicí, hřebíčkem a rumem? Dejte doma hlasovat a jeden druh si rituálně společně upečte za současného zpěvu koled a popíjení svařáku nebo grogu (pro tu vůni, samozřejmě).

Nakupujte s rozvahou

Marně se osvícení lidé snaží před svátky hlásat, že Vánoce nejsou o dárcích, ale o pohodě. Intenzivní masáž obchodních řetězců a nadnárodních výrobců dělá své. Stanovte si proto aspoň limit, kolik si opravdu můžete dovolit (nebo chcete) za dárky utratit a nepřekračujte jej ani v případě, že mají kosmetické kazety v akci.

Zvažte také, zda je skutečně nutné si na dárky půjčovat, pokud máte na účtu něco málo přes nulu. Opravdu nemusíte kupovat dětem nový notebook, manželovi značkový parfém a sestřenici z druhého kolene voucher na kosmetickou proceduru.

Dělejte jen to, co chcete

Jednou z hlavních příčin stresu před Vánoci je snaha zavděčit se všem, každého potěšit, nikoho nezarmoutit a dělat vše, co se ve slušné rodině sluší a patří. Jenže pokud se s příbuznými stýkáte tak maximálně jednou do roka (protože vám lezou na nervy oplzlé strýčkovy řeči, rozjívené děti vaší sestry nebo přechytralá nová manželka vašeho otce), pak není jediný důvod, abyste si s lidmi, které nemusíte, kazili údajně nejkrásnější svátky v roce.

Poslouchejte varhany, zaženete stres

Ať už jste věřící a docházíte do kostela pravidelně, nebo jste v něm byli naposledy, když se vám ženil bratr, zkuste během Adventu alespoň na chvíli vyměnit chrám nákupu za chrám boží. Nejlépe v čase bohoslužby nebo aspoň ve chvíli, kdy si bude varhaník trénovat prstoklad.

Podle studie vědců z adelaidské univerzity totiž zvuk varhan významně snižuje negativní emoce jako napětí, deprese, vztek nebo únava, které jsou často spojovány právě s předvánočním shonem.

Pokud nechcete vyhrát titul morous roku, pak příbuzenstvo nezavrhněte šmahem, ale vylžete se z rodinných sešlostí tím, že odjedete na svátky na chatu na samotě jen s manželem a dětmi, nahlašte infekční chorobu v rodině nebo minimalizujte rizika tím, že uspořádáte odpolední výlet do zoo. Kdo chce, ať se přidá. A hlavně si uvědomte, že nenesete zodpovědnost za štěstí druhých.

Utečte před svátky

Možná ale na klasické Vánoce s kaprem, dárečky a koledami u stromečku nemáte vůbec náladu. Jste osamělí, rozvedení, daleko od domova nebo se vám jen při slově tradice ježí chlupy na zádech. Pak prostě kapra nesmažte, dárečky nekupujte a nebalte a místo koled si pusťte Kabáty nebo Madonnu.

Štědrý večer můžete v pohodě strávit v indické restauraci, nočním baru, na Kanárech nebo v Austrálii, podle vlastní chuti nebo možností. Nebo se s rodinou či přáteli vypravte na hory, popíjejte čaj s rumem, lyžujte, koulujte se, hrajte Člověče nezlob se a nezabývejte se tím, jestli jsou vlněné ponožky bezva dárek pro otce nebo úplný propadák. Už před odjezdem pro jistotu vyhlašte limit jeden minidárek na osobu nebo místo Ježíška uspořádejte tombolu.

  • Nejčtenější

Přijde nová a zlá varianta chřipky, očekává biochemik, který předpověděl covid

Premium O vývoji léků na příští epidemii hovoří profesor biochemie RNDr. Jan Konvalinka. Proč zrušení patentů na vakcínu žádné...

O antikoncepci už není takový zájem. Párový sex upadá, míní gynekolog

Premium „Všichni strašili, že bude upadat mravnost a ženy budou mít z dlouhodobého užívání pilulek zhoubná onemocnění jater....

Vyhněte se cukrům ve stravě. Sedm tipů, jak je bezbolestně omezit

Chutě na sladké, které často pramení z nevyspání, nepravidelné a nepestré stravy, stresu a vyčerpání mohou přispívat k...

Příběh Martina: Syn se se mnou nebaví kvůli penězům

S bývalou ženou jsme si po několika letech manželství přestali rozumět, synovi byly tenkrát tři roky. Naštěstí jsme se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Máte boky jako skříň? Oblékněte je stylově a proměňte ve svůj klad

Mnoho žen se trápí tím, že je jejich postava v sedacích partiích příliš výrazná. Pokud se však nepotýkáte s obezitou...

O antikoncepci už není takový zájem. Párový sex upadá, míní gynekolog

Premium „Všichni strašili, že bude upadat mravnost a ženy budou mít z dlouhodobého užívání pilulek zhoubná onemocnění jater....

Upřímnost fotbalové antihvězdy. Souček o tetování, rasismu i vyjídání ledničky

Premium Říká o sobě, že je obyčejný kluk z Brodu. Přitom si ho už stihla zamilovat fotbalová Anglie a Česko na něj spoléhá: na...

Poslední snímky: Abrhám testoval vozíček, Šafránková se ho snažila rozesmát

Premium Jak dnes žijí Josef Abrhám (81) a Libuše Šafránková (67)? O pohádkovém podzimu života bohužel nemůže být řeč, časopis...

  • Další z rubriky

Upravené ruce povýší vaši krásu na další level. Jak se o ně správně starat

Péče o ruce a nehty patří mezi nejpodceňovanější procedury krásy. Přitom stačí vskutku málo. Nezapomínejte na to, že...

OBRAZEM: Inspirujte se kousky z ulice u protinožců během týdne módy

Týden módy v Austrálii je přehlídkou nejrůznějších stylů a módních kreací, které neznají mezí. Podívejte se na outfity...

Oční okolí na vás vše prozradí. Naučte se o něj pečovat v pěti krocích

Napadlo vás někdy, že pokožka kolem očí toho o vás prozradí mnohem víc, než byste si sama přála? Třeba jestli dobře...

Máte boky jako skříň? Oblékněte je stylově a proměňte ve svůj klad

Mnoho žen se trápí tím, že je jejich postava v sedacích partiích příliš výrazná. Pokud se však nepotýkáte s obezitou...

Bezpečné opalování dětí: Jak vybrat správný opalovací krém?
Bezpečné opalování dětí: Jak vybrat správný opalovací krém?

V létě musíme k pravidelné péči o pokožku dětí přidat i ochranu před slunečním zářením. Dětská pokožka je citlivá, a proto je potřeba volit...

Manželka majitele Alzy promluvila o fungování firmy, se Zavoralem se rozvádí

Majitel tuzemského internetového gigantu Alza.cz Aleš Zavoral patří se svým jměním mezi nejbohatší Čechy. Na rozdíl od...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s nejvyšším IQ

Premium Oficiálně se považuje za nejchytřejšího Čecha. Jako robot ale nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním...

Datově neomezený tarif nebyl nikdy tak levný. Co na to konkurence?

Datově neomezené tarify mají v nabídce všichni tuzemští mobilní operátoři, avšak ve srovnání s běžnými tarify s...

Mladí by chtěli do penze v 60 letech. Mají jasno, jaký důchod jim postačí

Generace narozená po roce 1971 bude podle současných pravidel odcházet do penze v 65 letech. A to jak ženy, tak i muži....

Dušek: Očkovat se nenechám. Indiáni raději zemřeli, než se nechat zotročit

Jaroslav Dušek promluvil o svém rozhodnutí nenechat se očkovat vakcínou proti covidu-19. Herec, který nedávno oslavil...