Čtvrtek 28. října 2021, Den vzniku samostatného československého státu
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 28. října 2021 Státní svátek.

Nohy jako ze žurnálu: co pomůže na upocené, bolavé nebo namáhané nohy?

  0:25
Říká se, že až dvě třetiny života člověk prožije na nohou. Na nožkách a jejich stavu tedy dost záleží, musí být krásné, zdravé a v dobré kondici. Co pro ně děláte?
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Věnujete svým nohám péči? No, měli byste, slouží nám totiž nepřetržitě a trochu pozornosti si zaslouží! Hlavně je důležité soustředit se na tři body. Nožky potřebují dostatečnou hygienu, správné obutí a odpočinek.

Jasně, hned můžete oponovat, že si přece nohy samozřejmě pravidelně myjete a nové boty kupujete co chvíli, jenže to není tak úplně vše. Boty musíte vybírat kvalitní, s dostatečným klenutím, optimálně dvoje na sezonu, ale pořádné. A pak je tu ona hygiena a relaxace, nestačí pouze končetiny opláchnout vodou, v případě, že jsou zrovna ty vaše víc zatěžované, musíte používat speciální kosmetiku určenou právě na ně. Ta zahrnuje mýdla, ale i krémy na chodidla a různé emulze. 

To, že si jednou týdně uděláte chvilku na pedikúru, by mělo být také standardem. Nohy namočte do lázně s vonnou solí či bylinkami (bylinky svařte nebo je přidejte do lavorku s vlažnou vodou, nejlepší je rozmarýn, šalvěj a mateřídouška), poté si upravte ztvrdlou kůži na patách a udělejte peeling celých chodidel. Bude-li to třeba, vrhněte se i na úpravu nehtů (to znamená ošetřit kůžičku, kleštičkami zastřihnout a pilníčkem zapilovat nehty, které můžete ještě i nalakovat).

V létě péči doplňte antibakteriálním a dezodoračním sprejem proti pocení, na noc pak aplikujte krém, obzvlášť v případě, jestliže vás trápí ztvrdlá kůže na chodidlech. Oblíbené jsou produkty s voňavým aloe vera, levandulovým či avokádovým olejem anebo s obsahem mořských řas.

Pro namáhané končetiny

Máte-li nohy uchozené a potřebujete je osvěžit, sáhněte po koupelové soli, kterou si můžete připravit do zásoby.

Jak na to: Na jemném kuchyňském struhadle si nastrouhejte cca lžičku neparfémovaného mýdla, přidejte k ní lžičku sušených levandulových květů, deset lžic drcených ovesných vloček a lžičku bambuckého másla. V hmoždíři vše rozdrťte na prach, přisypte po dvou lžičkách sody a epsomské soli a zakápněte trochou tea tree oleje a citronové šťávy. Vonnou sůl uchovávejte v dobře uzavřené tmavé sklenici na chladném místě a do lavoru s vlažnou vodou ji přidávejte podle své potřeby. Nohy nechte v lázni namočené nejméně čtvrt hodinky a následně je nezapomeňte řádně hydratovat.

Extra tip: Choďte naboso, kdykoliv to jen jde. Chodidlo je tak přirozeně masírováno a obrušováno a udělá mu to dobře. Samozřejmě to asi nepůjde v centru města, ale prospěje vám bosá chůze po louce, na pláži či ideálně na mořském pobřeží. Jinak svým nožkám dopřejte ruční masáž, promačkejte si prsty a paty nebo využijte míčků s hroty či masážních podložek.

Na upocená chodidla

Do lahvičky s čistým alkoholem, například lihem, dejte hrst přesličky na půl litru tekutiny, uzavřete a nechte cca 10 dnů stát na tmavém místě. Poté otevřete, přidejte čtvrt litru jablečného octa a po scezení získáte zcela přírodní přípravek vhodný na upocené nohy. Přelijte si jej do rozprašovače a aplikujte několikrát denně.

Pro těžké nohy

Znáte ten nepříjemný pocit, kdy jsou nohy těžké jako z olova? Úlevu vám poskytne teplá koupel s mořskou solí a citronem, do které případně přidejte trochu levandulových květů pro rychlé osvěžení. Jinak se také doporučuje napustit si dva lavory, jeden s teplou a druhý se studenou vodou, a nohy pak střídavě koupat v jedné a druhé nádobě.

Autor:
  • Nejčtenější

Krásná dvojčata ohromila svět, bodují jako modelky

Pětadvacetiletá identická dvojčata, sestry Inka a Neele Hoeperovy z Německa, jsou pro návrháře senzací. Už v deseti...

Obědy doslova za pár korun. Dvanáct receptů pro ty, kdo potřebují ušetřit

Ať se díváte do peněženky z kteréhokoli úhlu, pohled, který se vám naskýtá, není zrovna radostný. Ceny všeho, co vás...

Dětem, kterým pomáháte moc, mozek nepracuje správně, říká speciální pedagožka

Premium „Kdybychom k dětem v batolecím a předškolním věku přistupovali v některých oblastech víc ,postaru‘, měli bychom méně...

Mám rakovinu plic s metastázami. Nemoc odhalila bolest v levém rameni

Když se u mě začaly projevovat potíže, vůbec jsem netušil, co se děje. Trápila mě stupňující se bolest v levém rameni,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Svetry jako po babičce jsou módním hitem. Noste je s košilemi i manšestráky

Seriál Trend „ošklivých“ retro svetrů už zdaleka není jen záležitostí Vánoc, současné módní směry velí je nosit už na podzim....

Otužování podle Wima Hofa je nebezpečné. Hrozí zástava, říká kardiolog Táborský

Premium Otužování je nejlepší prevence proti těžkému průběhu nemoci covid-19. Lidé mají větší šanci, že neskončí v nemocnici,...

Dětem, kterým pomáháte moc, mozek nepracuje správně, říká speciální pedagožka

Premium „Kdybychom k dětem v batolecím a předškolním věku přistupovali v některých oblastech víc ,postaru‘, měli bychom méně...

Váš syn bude žít jen pár týdnů. Zpověď matky zesnulého hokejisty Buchtely

Premium Přežít své dítě. Pro každého rodiče ta nejhorší představa. Teprve dvacetiletý hokejista Ondřej Buchtela zemřel loni v...

  • Další z rubriky

Návrhářka: Češky mají raději neformální módu, Slovenky eleganci a podpatky

V době covidu do své kolekce žádné teplákové kreace zakladatelka a návrhářka značky Yaxi Taxi nezařadila. Proč Zuzana...

Mastná pleť není jen známkou problematické pokožky. Možná za ni můžete vy

Byla by chyba fušovat do práce profesionálním kosmetičkám a definovat si svůj typ pleti na základě amatérských dojmů....

Kvůli obočí ženu šikanovali, nyní je na něj hrdá

Třiadvacetiletá Nina Moralesová z Mexika byla na základní i střední škole od spolužáků kvůli obočí šikanována....

OBRAZEM: Podzim v barvě vášně. Nechte se očarovat smyslnou marsalou

Odstíny temně červené od bordó po hit z roku 2015 marsalu jsou nejen módní klasikou, ale svou nositelku jasně definují....

Advantage Consulting, s.r.o.
ZÁMEČNÍK 1směna až 29.000Kč

Advantage Consulting, s.r.o.
Plzeňský kraj
nabízený plat: 27 000 - 29 000 Kč

Čekají nás daleko horší problémy, než jaké způsobil covid, varuje OECD

Pandemie koronaviru sice zastavila výrobu, vysála státní kasy a způsobila krachy mnohých podniků, to ale není nic proti...

Pavel Liška se omluvil za reklamy pro dodavatele elektřiny a plynu

Pavel Liška měl potřebu se vyjádřit ke svému dlouholetému účinkování v reklamách pro dodavatele plynu a elektřiny...

Kostková má covid, do sobotní StarDance nezasáhne. Televize řeší, co dál

Třetí soutěžní večer oblíbené show StarDance je v ohrožení. Moderátorka Tereza Kostková byla pozitivně testována na...

Iluze dostatku. Obchody v Británii zakrývají prázdné regály fotografiemi

Potěmkinovy regály. Tak by se dal v kostce popsat jev, jehož jsou v posledních týdnech svědky zákazníci v britských...

Důchodové novinky: jak si v roce 2022 finančně polepší penzisté

V příštím roce budou všichni penzisté pobírat vyšší státní důchod, než je tomu letos. Důvodem je valorizace. Pro příští...