Jak být vděčný?
Je to jednodušší, než si myslíte, a zdarma!
- Veďte si deník: Nejjednodušší způsob, jak praktikovat vděčnost, je vést si deník. Pro začátek sestavte seznam všech věcí, které vás těší. Napsané na papíře už to nejsou jen myšlenky, ale skutečnost. Nezáleží na tom, jak bezútěšný se vám život zdá, jistě je na něm i něco dobrého. Zkuste vyjmenovat tři věci, za které děkujete. Mohou to být i momenty, které vám v poslední době pomohly – úsměv prodavače v obchodě, objetí partnera, láskyplný pohled domácího mazlíčka, zkrátka cokoliv, co vás povzbudilo.
- Řekněte to nahlas: Jednoduchá slova „děkuji ti“ neslýcháte tak často, jak byste měli, a ani je sami neříkáte. Stal se z nich projev slušnosti, odměna za službu, a to není dobře. V práci i ve vztazích musíte děkovat často a nahlas, protože právě to přispívá k upevnění mezilidských vazeb.
Poděkujte blízkým za všechno, co pro vás dělají, a nebojte se napsat písemné poděkování, kterého si mohou cenit. Je to dárek, který vás nic nestojí a potěší víc než drahá zbytečnost.
- Berte všechno: Život protéká mezi prsty a podobá se rychlé horské dráze, ze které nemůžeme jen tak vystoupit. Když však stále spěcháme, můžeme snadno něco přehlédnout. Zkuste zpomalit a věnujte pozornost věcem, kterých si běžně nevšímáte – krásám přírody, západům slunce, lesům, moři, vůni vzduchu.
- Hledejte naději: Vždy když svět kolem vás zčerná, objeví se paprsek světla, který vás vyvede z temnoty. Sledujte tento bod a nechte se jím vést. Když jsou časy těžké, je obtížné vidět pozitiva. Pokud máte doma nepořádek a nemáte čas na úklid, místo stresování se buďte vděčni za to, že máte střechu nad hlavou a rodinu.
Ať už zvolíte jakýkoliv způsob, klíčem k úspěchu je to, že se projevování vděčnosti stane součástí vašeho všedního života. To vám pomůže cítit se spokojenější každý den a najít štěstí, které už máte.
