Nohy a ruce v teple
Teplo nás vždy dokáže rychle uspat. Před spaním si pravidelně dopřávejte uvolňující horkou lázeň. Teplo následně udržujte po celou dobu. Nepodceňujte kvalitní župany a spací úbory. Aby spánek přišel velmi brzy, doporučuje se nasadit hřejivé ponožky. Vychytávkou jsou nahřívací polštářky s květy levandule či termoláhve, udržující teplo. Můžete si je přiložit na chladná místa a navodit tak příjemný pocit. Oceníte je i během ženských dní. Přiložením na oblast podbřišku zmírníte menstruační bolesti.
