Na skok v Nirváně
Také v józe najdete celou řadu vynikajících relaxačních pozic, které vám nádherně uvolní tělo a zklidní mysl. Jednou z nejjednodušších, ale zároveň velmi účinných je šavásana (pozice mrtvoly, pozice blaženosti). Doporučuje se hlavně po hektickém dni, kdy vám hlavou krouží stovky nezvladatelných myšlenek.
Jak na to? Lehněte si na záda a paže dejte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Paty položte na okraj podložky a špičky nechte spadnout do stran. Bradu mírně zasuňte do hrudní jamky. Dýchejte přirozeně a uvolněně a vydržte tak alespoň 2 minuty nebo i déle, jak vám to bude příjemné.
