1 Střídáte různé diety
Získat optimální váhu není otázkou diety, ale trvalé (a především udržitelné) změny životního stylu. I když se vám podaří nějaké kilogramy odbourat, jakmile přejdete na normální režim, během chviličky je máte zpátky, většinou i s dalším „bonusem“, o který se spolehlivě postará jojo efekt.
Vysvětlení je snadné a logické. Tělo, které trpí jednostrannou dietou, přepne v rámci sebezáchovy na úsporný režim a každé sousto si uloží pro jistotu dvakrát. A když mu později opět „povolíte kohoutek“, je jasné, k čemu to povede. Nemluvě o tom, že zvláště jednostranné diety často způsobí, že člověk po jejich skončení rázem vyplení celou ledničku.