Meditace
Nebudeme vás zde nutit do složitých meditačních technik. Pro začátek je nutné si říci, že pokud se podaří v našem uspěchaném světě zklidnit psychiku a naučit se ji zklidňovat pravidelně, je proces hubnutí mnohem snazší. Jak ale na to, když se nám hlavou honí tolik myšlenek?
Upřímně, sednout si do »lotosu«, zavřít oči a odpoutat mysl, to zvládne jen zkušený jogín. Můžete však zkusit skvělou védskou meditaci pod vedením Terezy Böhmové, která vás naučí, jak zklidnit mysl během náročného pracovního nasazení. Velmi účinné jsou také zklidňující jóganidry.
