Zkuste být v klidu a užívejte si, pak vám to vyjde i s hubnutím. Odporuje si to? Ale vůbec ne! Ten, kdo naslouchá svému vnitřnímu hlasu, jí s větším uvědoměním a s dobrým svědomím. To je nejlepší předpoklad pro to, abyste shodila nějaká ta kila.
ilustrační snímek

Skoncujte s jojo efektem

Jednostranné diety omezují naše stravovací chování. Jako bychom zvenku určovali, co se má stát uvnitř. Ignorujeme potřeby těla, a to se brání. Jojo efekt je vlastně předem naprogramovaný. Proto po ukončení diety ihned naskočí.