Pokud přesto podlehnete svodům, zachovejte klid. Díky pár jednoduchým osvědčeným trikům a za pomoci domácích prostředků se můžete rychle zbavit problémů se zažíváním i dalších obtíží, typických pro sváteční dny. Vánoce jsou na jedné straně radost, ale zároveň také velká výzva pro tělo i duši.
Nezřídka ji odnesete bolestí hlavy a zad či poruchami spánku. I zažívání má co dělat, protože během nadcházejícího období spořádáte takové množství tuku a cukru v podobě vánočního cukroví, svařeného vína a různých pečení jako nikdy jindy v roce. Tělo na to reaguje pocitem plnosti, bolestí žaludku i dalšími signály. Přejeme vám, přežijte svátky ve zdraví.
Brambory zklidňují spáleniny
Jen sekundu jste v kuchyni nedávala pozor a už se to stalo, prostě jste se spálila. Co bolest rychle zmírní? Nejprve držte postižené místo pár minut pod tekoucí vlažnou vodou. Pak oloupejte a nastrouhejte syrovou bramboru, poklaďte ji na gázový obklad a přiložte minimálně na půl hodiny na zasaženou kůži.
Napětí ve svalech uvolní masáž
Nosila jste příliš těžké tašky? Při bolestivém napětí v zádech pomáhá v mnoha případech jemná masáž balonkem. Jak na to? Stoupněte si zády ke stěně a mezi ni a záda dejte tenisový míček. Zlehka se o něj opřete a rolujte jím po zdi nahoru a dolů.
Jablka zmírní střevní potíže
Ze stresu kolem svátků jsou citlivější i střeva. Pomůžou jim jablka. Pektin z jablečné slupky totiž váže vodu, a tak působí proti průjmu. Nastrouhejte jablíčko včetně slupky, počkejte čtvrt hodinky a po lžičkách ho snězte. Tímhle způsobem si dopřejte nejlépe tři jablka za den.
Vůně odstraňují napětí
Vanilka vyvolává pocit bezpečí a pohody, uvolňuje tělo i duši. Její vůně otupuje vypjaté emoce, jako je zlost a vztek, což napomáhá odbourávání stresu. Do aromalampy dejte dvě až tři kapky vonného a čichejte to éterického oleje z vanilky štěstí. Nebo si pochutnejte na výborném jogurtu s vanilkou.
Vůně pro krásu a zdraví. Využijte výhody aromaterapie |
Kmínový čaj reguluje zažívání
Kdo by to neznal – po spoustě dobrot vás najednou tlačí žaludek. Proti tomu nepomáhá žádná jiná léčivka tak účinně jako právě kmín. Povzbuzuje žaludeční šťávy a uvolňuje napětí ve střevech. Připravte si zklidňující kmínový čaj. Dvě lžičky celého kmínu roztlučte v hmoždíři, přelijte 250 ml vroucí vody a nechte 10 minut odstát. Sceďte a pijte až čtyři šálky denně.
Dýchání tlumí bolesti hlavy
O vánočních svátcích vás snadno dostihne stres a nezřídka vyvolá i bolesti hlavy. S naším snadným cvičením ale nedostanou šanci: posaďte se na židli, zavřete oči, ruce položte na břicho a dýchejte do něj zhluboka nosem. Pak zase velmi pomalu vydechněte ústy.
Na pálení žáhy platí mandle
Pečínka byla výborná, ale také hodně mastná. Pokud je žaludek přetížený, produkuje více žaludečních kyselin. Mnoho lidí se tak musí během vánočních svátků potýkat s pálením žáhy. Naštěstí jsou tu mandle! Ty na sebe navážou kyseliny a vytvoří ochranný film na sliznici. Stačí jich několik po jídle pomalu rozkousat.
