Získejte zpět vnitřní rovnováhu pomocí meditace. Víme, jak na to

Vychutnejte si „teď a tady“, zklidněte se a načerpejte sílu. Následující cvičení vám pomůžou objevit kouzlo každodenního života.

Sledujte motýla

Když mluvíme o pohodě, je to především náš postoj. Můžeme spoustu věcí dělat pohodově, i pracovat se dá v pohodě. Když si své povinnosti plníme v klidu, soustředěně a bez stresu, hned máme ze své práce mnohem lepší pocit. Dýchání máme hlubší a cítíme větší spokojenost.

Cvičení: Sledujte čmeláka nebo motýla. Přemýšlejte o svém tempu ve všedních dnech a o tom, kdy si dopřejete odpočinek.