Co byste poradila těm, kteří chtějí cvičit, ale zas tak tomu nerozumějí?
Základní minimum je mít sestavu cviků na protažení těch partií, o kterých víme, že nás při vykonávání zaměstnání bolí. A k tomu určitě sestavu na posilování celého těla. Je dobré cvičit alespoň deset minut denně. Například v pondělí strečink, v úterý posilování hýždí, stehen a břicha, ve středu strečink dalších svalových partií, ve čtvrtek můžeme zařadit posilování paží, zad a břišních svalů a takhle pořád dokola tak, abychom za týden procvičili celé tělo.
7. března 2021
