Tuky nastartují motor hubnutí. Které to jsou?

Věděla jste, že existují pokrmové tuky, které podporují odbourávání toho tělesného. Představíme si tři z nich. Pokuste se jeden z nich zařadit třikrát denně do svého jídelníčku.

Avokádo: spalovač tuků

Tohle zelené ovoce je dokonalé, opravdový zázrak, který vám pomůže zhubnout. Obsahuje hodně nenasycených mastných kyselin, které jsou potřeba k tomu, aby tělo samo nastartovalo vlastní látkovou výměnu tuků a důkladně spalovalo kalorie.

8 vědecky podložených důkazů, že avokádo je zázrak

Doporučené množství: polovina avokáda denně 

K dostání je: čerstvé, ale i jako avokádový olej nebo krém 

K čemu se hodí: k rybám, masu, drůbeži a zelenině, do salátů, k chřestu nebo jako dip 

Co je dobré vědět: avokádový olej se výborně hodí na smažení a pečení, jedna lžíce oleje obsahuje 80 kcal a 9 g tuků