Říká se, že člověk je tak starý, na kolik se cítí. Biologické stáří se skutečně může lišit od toho, které udává naše datum narození. Víte, proč a jak se dá omladit?
Otestujte se: Jaké je vaše skutečné stáří? |
Dnes už je známou věcí, že to, jak rychle zestárneme a jak dlouho budeme žít, závisí jen z dvaceti procent na našich genech. Mnohem důležitější je styl života. Pohyb a správná výživa udržují člověka fit a ve formě, zatímco stres mu ubírá roky života.
Takže záleží především jen a jen na nás, jak dlouho zůstaneme mladí a vitální. Vědci navíc objevili účinnou strategii proti stárnutí, kterou si dokážeme jednoduše prodloužit život. Jejich doporučení zní: začněte nejlépe nějakou malou změnou, kterou pro vás nebude obtížné zavést do života. Jakmile si tento způsob chování zažijete, přidejte další. Svůj životní styl tak zlepšíte postupně.
